14岁练劈叉，大概多久能下去？？

我是女的，但是韧带不是很好。。。。。。

2024-11-09 00:47:59

推荐回答（3个）

回答（1）：

我是散搭教练，带过15岁的，你可以先练压腿。记住，要坚持不谢，不能三天打鱼两天晒网。等你的腿汲腰不的柔韧性展开后，你可以在教师的抱着下（女教师）慢慢劈叉，开始是很疼的，过段日子（最少一个星期）后，不疼了适应了，就可以熟练的劈叉了，祝你成功。

回答（2）：

呵呵女性的柔性比较大...但是如果你真想连那就坚持下去..慢慢的练一天多劈一个角度.一天增加一个刚开始会疼的..但是别太用力不然会韧带拉伤..2个月差不多吧

回答（3）：

14岁，找到劈叉的技巧

一般以一个月就可以了
16岁之前都很好劈开
关键你要刻苦