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锻炼手臂肌肉用大重量哑铃，一般用多少公斤每只
锻炼手臂肌肉用大重量哑铃，一般用多少公斤每只
2024-11-16 00:38:45
推荐回答（1个）
回答（1）：
我同学老练这个
每天3次
一次20个
早上，中午，晚上
他很厉害!练一年了
现在一只手能举15斤!
你还是慢慢来
别这么急举这么重!
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