晚上最后几点睡觉对身体最好？

2024-11-15 17:22:45

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回答（1）：

你好同学，你这句话有语病，应该说晚上几点睡觉对身体好？不是最后几点。一般讲晚上睡觉在十点半前是最好的，最好不要超过十一点，早六点～六点半起床，保证睡眠时间充足。谢谢。

回答（2）：

人一般是在晚上十点左右睡觉，因为晚上十点到凌晨两点左右是睡眠的黄金时期，这段时间的睡眠效果是最好的。十点到凌晨两点是皮肤休息的最好时间，也是吸收营养的最好时间，对美容养生有很好的效果。九点到11点是淋巴系统排毒的时间，11点到凌晨时肝排毒的时间，凌晨一点到三点是胆排毒
的时间

回答（3）：

一般是6-7点这个时间段吧，