睡觉时身体突然抖一下这是怎么回事？而且通常会伴随着一种跌落或踏空的感觉。

关于睡觉时身体不由自主抖动这个现象，专家的解释是：临睡肌抽跃症。这种无意识的肌肉颤搐，就是刚入睡时身体猛然一抖，而且通常会伴随着一种跌落或踏空的感觉。
有数据表明，大约70%的人在睡梦中抖过。
什么是肌抽跃症
肌抽跃是一种急速的肌肉不自主抽动现象。由于速度很快，因此常常呈现出的是类似触电一样的动作，它所发生的部位依不同病症而异，可以是全身抽动现象、也可以是发生在身体局部。
这是一种正常的生理表现，例如打嗝、睡眠中肌抽跃，或紧张、疲劳时出现的肌抽跃。
睡觉时突然抽动一下也是正常的，每个人都可能会出现。
为什么会出现肌抽跃现象
过于劳累
工作压力大、长时间加班、睡眠质量不好等原因，势必造成精神紧张，睡眠质量下降，睡觉时就会出现肌抽跃现象。
缺钙
血钙低，导致肌肉、神经兴奋性亢进，从而引起痉挛抽搐。
肝肾亏虚
如果肌抽跃现象不是很剧烈，但频次较多，可能是由于肝肾亏虚、气血不足而引起。
需要注意的是：
如果肌抽跃伴有头痛、头晕等状况，则需要进行脑部CT或磁共振检查，以便判断此种肌抽跃是不是由于脑部有病变而表现出来的症状。
病因如：脑细胞的代谢性或储存性疾病、脑的退化性疾病、脑缺氧后遗症、脑外伤后遗症、脑基底核病变、脑炎等。
也就是说，睡觉时频频出现身体突然抖一下，或许是大脑在向你发出求救信号，告诉你身体健康已经开始亮红灯，你该去看看医生了。
减少临睡肌抽跃的方法
多伸展肌肉
睡前可以伸展腓肠肌、足部肌肉，这有助于预防抽筋。伸展方式与腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法一样。
适当喝水，少喝咖啡
睡前适当补充水分有利于身体健康，但是要注意控制饮用量。液体有助于稀释血液中钠的浓度，咖啡饮用过多会造成神经过敏、焦虑失调。
规律作息
要注意调节作息时间，按时睡觉。白天要注意加强体育锻炼，晚上即使没睡好，早上也要按时起床。这样坚持数日，有助于养成良好的作息习惯。

许多人往往在睡觉的时候，可能会感觉身体会突然的抖动了一下，最根本的表现就是，快睡着的时候，肌肉会不自主的抽动，往往还会觉得踩空、坠落感或者是模糊的梦境，是非常容易被惊醒的。
许多人并不喜欢这样的现象出现，不妨可以试试以下的方法。
远离压力
若是长时间的待在高压的环境中，往往就可能会出现入睡抽动的现象。因此，我们在日常生活中，需要合理地控制自己的压力。在此建议大家，尽量可以保持良好的心态，平时的时候，不妨可以听听舒缓的音乐。
作息规律
我们规律的生活，对于健康帮助也是非常大的。我们常常会发现，长时间熬夜的人，可能会更加容易出现“入睡抽动”的现象，因此，对于这些人来说，更需要注意自己的生活规律的。尽量还是在白天进行适量的运动，这样的现象就会少了许多。
咖啡少喝点
若是想要避免在睡觉的时候，出现入睡抽动这种现象，小编在这里建议大家，平时的时候最好还是需要少喝一点咖啡。如果咖啡喝太多的话，那么就可能会造成我们出现神经过敏、焦虑失调等现象。因此，我们最好还是少喝一些咖啡，平时多喝一些水。

通俗点讲，那是你睡觉时身体状态不太好，你的大脑以为你睡死过去了，让你抽搐一下看看是不是还活着。
1. 疲劳：身体疲劳时，肌肉的正常生理功能会改变,此时肌肉会有大量的乳酸堆积，而乳酸会不断的刺肌肉痉挛。
2.电解质不平衡：运动中大量出汗，特别在炎热的气候下，会有大量的电解质流失。汗的主要成分是水和盐,而盐和肌肉收缩有关，流失过多的盐会使肌肉兴奋造成抽筋。
3.寒冷的刺激：在寒冷的气候中，例如游泳时受到冰冷的刺激，特别是热身运动没有准备充分，肌肉容易产生痉挛，主要原因是肌肉会因寒冷而兴奋性增高所致。
4、身体虚弱，即身体处在非常虚弱的微小平衡中，不能抵抗外界的一点影响，稍有微冷，身体平衡就破坏了。

一是由于身体缺钙所导致，二是过度劳累导致，三是由于神经紧张导致，你不必担心。

你这个情况有三种原因，1可能是肾虚所致
2，可能是缺钙所致。
3，可能是劳累过度所致。
你对号入座吧。