你好，坐我对面的陌生人。当你坐在我对面的时候，我总会紧张，浑身不自在??
我想很多人会有这种感受，在图书馆看书时，对面坐着个人，也许你会担心他的目光，担心被盯着看；在食堂吃饭时，对面坐着人，也许会让你紧张，担心你的动作声音，都会成为对方所关注的地方；在讲台上pre，注目你的很多，但鸦雀无声??
此时你的心里也许有那么一句话：“哎呀，好尴尬呀！”
曾经有人给我形容过那种体验:
“周围人都在盯着我，妈呀，好像被钉在墙上，我感觉我不会吃饭，不会走路了，整个人都僵住了，我傻那儿了??”
这种感觉是什么？这几天我也在搜集一些资料，尴尬如我赫然发现网上一系列关于“尴尬症”、“尴尬癌”的帖子如潮水般涌来。
所以，尴尬到底是什么？
尴尬的情况很多，例如：
冷场尴尬
【情景一】很多人一起聊天灰常轻松，但一旦两个人独处，突然气氛就冷了，不知道说啥，努力的找个话题，绞尽脑子?
【情景二】半熟不熟的人走过来，我是给打招呼还是不打招呼呢？他认识我吗？万一打了招呼别人不记得，会不会很尴尬？万一认识，不打招呼，是不是更尴尬？于是默默的拐了个弯，溜走了??
【情景三】打电话的时候，结不了尾咋办，一直单曲循环“嗯嗯嗯”“好好”“就这样”，但就是挂不掉，我是说呢还是不说呢？
对视尴尬或目光尴尬
简单而言，就是不敢看别人眼睛，不敢眼神对视，一旦对视就会马上避开。在一些社交场合，比如聚餐的时候，希望别人不注意到自己，于是默默的低头猛吃??结果就吃撑了。
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这种事我经常干，比如结账的时候发现卡里余额不足，出厕所被发现拉链没拉，坐电梯发现挤得脸贴脸，在密集空间内意外的放屁??
尴尬让我联想到的第一个词是焦虑。
焦虑是一种心理上的紧张。有时候会有一些身体上的反应，例如心悸，出汗，心跳加快等等。想想看，如果一个人盯着你的一举一动，你感觉咋样？会不会心跳加快，感觉像是被下了定身咒？
尴尬似乎是一种特别复杂的体验，有焦虑，有羞耻，有紧张。这里我们只讨论人际中发生的种种尴尬。
因为表现和原因不同，焦虑的分类也是五花八门。对人的焦虑，还是大多来源于社交上。
我的一个好友就经常说自己有社交焦虑。她会经常焦虑在公众面前发言，担心别人看她的目光，担心别人怎样评价自己，总觉得自己在人前表现不好。
“要是我说得不好怎么办，”
“他们的表情好像在说，我很差劲”
我贱贱的回她一句：“放心吧，都在玩手机，没时间盯着你看”。
其实，有时我们把别人的关注太当回事儿，同时也把自己置于舞台中央；其实与人，我们并没有那么值得关注。
很多人都会在意别人的眼光。
几年前，一次和北京的朋友瞎侃，聊到北京的公共交通，当然充斥着一些不满。
“每次挤地铁，就让我想起我妈灌的香肠，那一截车厢里挤满的人就跟香肠里灌的肉。”
“是呀，来北京工作的人多，上下班能挤上2号线就不错了。”
“挤就挤吧，好不容易有个座，周围都是人，我都不知道眼睛该看哪儿，对视总是怪怪的，总觉得有人看着，老不自在，不过还是得忍着??”
后来这样的情况被智能手机治愈了。
很多人会批评，手机让人和人变得远了，但对于一些社交“过敏”的人而言，无疑降低了他们焦虑的程度。
躲回自己的世界，不用暴露在目光下还是要轻松一些。不过我们在担心什么?目光对视的尴尬？担心被别人看出什么吗？有些时候我们就像是偷了东西小偷，或是犯了错误的孩子，希望别人看不见我们就好了。
私人空间
每个人其实都有自己的私人空间，这个空间可以是一个固定的空间，比如自己的房间，自己的办公空间，自己的学习空间等等；也可以是一个不固定的空间，比如身体周围半米，或是更远；当然也可以是心理上的一个空间包含你自己的小秘密。
总之，每个人都有一个独立的舒适区，但当这个独立的舒适区遭到威胁的时候，就会引起不安。
例如在一个密闭的空间内，比如电梯，比如车厢，靠得比较近会让人感到焦虑，因为个人的空间随时可能会被挤压侵犯，这会让人感到不安，紧张。同样在心里也存在那么一个界限，将自己与其他的东西分开，从而让自己感到舒服，安全。当我们暴露在目光下时，是否会担心自己在人前表现得不好？担心自己的缺点被挑出来呢？
【尴尬你的尴尬】
为什么会有尬尴存在?借用黑格尔的一句话，存在即合理。那么尴尬的存在到底有何意义。
从功能上而言，人际中的尴尬都起源于我们想要在别人面前留下好印象。这是一种美好的愿望，同样也是一种形象管理的动力。
【放大对自己的关注，会放大尴尬的体验】
不过有时候，我们太过在乎他人看到的自己。就好像将自己置身于舞台中央的时候，本身就放大了自己的存在。当一个人处于焦点的中心时，对自己表演动作肯定会有一些担心：
会不会出错？出错了怎么办？我要怎样继续下去？会不会被所有人嘲笑？这样的担心会促进我们更好的管理自己的表现，但过度的担心就会放大焦虑的体验。
你是谁？大家都在关注你吗？你在乎哪些人的看法，所有人？一部分人？
【每个人都有缺点，都可能会被认发现，还有什么好担心的？】
每个人都有着美好的愿望，希望自己在人前都表现得好，甚至勘称完美。但很遗憾，并不是所有人都能做到。凡人如我，都会有些缺点。既然会有那么一些瑕疵，何不大大方方的拿出来，藏着掖着反而增添烦恼。
你能承认你有缺点，不那么完美，却依然迷人。
【面对尴尬我们大多想逃】
一个很有意思的现象，很多人在面对人际交流的时候，都会有这样的感受：我当时就想找个地缝钻进去。面对尴尬，你是有多想要逃？逃跑可以通过离开让人尴尬的环境瞬间缓解焦虑，但同时也告诉你两个事情：
1.这样的情景我hold不住
2.下次还得逃。
其结果就是你不断的采取逃离的方式应对人际上的焦虑。
试着一点点的去面对，其实并没有那么可怕，至少你还是你，不会因为焦虑、评价而变成另一人。（作者/马鑫）
尴尬，是一个汉语词语，有两种意思：一指行为、神态不正常；二指处境困难，难以应付。
基本解释
①行为、神态不正常；窘态：那副窘相多尴尬。
②处境困难，难以应付：那时真尴尬｜进退两难，处境尴尬。
〔尴尬〕a.处境窘困，不易处理。b.神色、态度不正常。
——“尴尬”(gāngà):处境困难,不易处理。
[1]
使用示例
1. 他自己说了半天，也没有人答理他，非常尴尬。
2. 所有线索到这里都断了,案件的侦破停滞不前,陷入了尴尬的僵局。
3. 我俩还没说上几句话,他就拂袖而去,弄得大家都很尴尬。
4. 听了这话,他的神色十分尴尬。
5. 在我方一再追问下,对方理屈词穷,瞠目结舌了,场面十分尴尬。
[2]
相关
“尴尬”一词，《说文》作“尲尬”。《说文》：“尲，不正也。从尣兼声。”“尬，尲尬也，从尣介声。”也就是说，“尴尬”二字都是形声字，形旁是“尣”。“尣”，是什么意思呢？《康熙字典》：“‘尢’（wāng）字本作‘尣’，通作‘尩’。”而“尢”字《说文》解释为：“跛，曲胫（人）也。从大，象偏曲之形。”段玉裁注：“跛者，蹇也。跛者多由曲胫。”察其篆体，“尢”确实象“曲胫之人”。《词源》解释得更为清楚，摘抄如下：
尪：骨骼弯曲症，胫、背、胸弯曲都叫尪。尢（尣）的重文，或作尩、尫。《左传僖二一年》：“夏大旱，公欲焚巫尫。”注：“巫尫，女巫也，脊病之人，其面上向，俗谓天哀其病，恐雨入其鼻，故为之旱。是以公欲焚之。”《吕氏春秋"尽数》：“苦水所多尩与伛人。”注：“尩，突胸仰向疾也。
看来，“尢（尣）”是一种残疾，“尢（尣）”字旁的字多与人骨骼弯曲之状态有关。再举两例如下：
尰：“足肿。说文作瘇。诗小雅巧言：‘既微【=癓】且尰，尔勇伊何。’传：‘骭【gan去声，三义：胫，小腿，肋骨。】疡为微【=癓】，肿足为尰。’”（《词源》）岳麓书社《白话四书五经》翻译为：“烂了小腿又肿脚。”
尥（尦）：“《说文》：‘行胫相交也。’《六书故》：‘今人谓筋骨弱，举足不随为尥。’”（《康熙字典》）
令人尴尬的是现代汉语中的“尴尬”似乎与残疾没什么联系。
按《集韵》“行不进”和《康熙字典》《说文》“行不正”的解释，“尴尬”的本义应该是因腿疾而走路不稳的样子。由此引申为“行为不正，鬼鬼祟祟”。《词源》援引例证：
京本通俗小说《西山一窟鬼》：“这个开酒店的汉子又尴尬，也是鬼了！”《二刻拍案惊奇》（六）：“后来见每次如此，心中晓得有些尴魀。”
这两种词义现已不用，至于本文首段的两个“尴尬”应该都是后起义。“尴尬事”指“处境为难或棘手难处理的事情”，这是现代汉语的一个常用义。如《雍熙乐府》（十二）【行香子】“名利贪婪，世事尴尬，空使人白发髧鬖。”“尴尬”也引申为“不三不四，左右不是、没有着落”，如“我们不能不正视汉语的尴尬地位。”它的另一个常用义属方言，指“神色、态度不自然”，“老师颇为尴尬”一例即是
尴尬本为吴方言词汇，后被收入普通话。通常是说人遇到的一种处境，让人感觉很难为情，无所适从。是一个多义词。
尴尬原意为南方方言词汇，在客家话、吴语有所见，后被收入普通话。通常是说人遇到的一种情景，让人觉得窘迫。都形容在心理学上，意味着自身或见到他人，在某种场合下，被逼迫到窘境，发生了无法预料的情况，而体现出的不知所措，造成问题逃避，发怒以及沉默等行为。处于两难境地无法摆脱。
意思是形容人在某一瞬间的行为或话语让自己尴尬窘迫到了极点，以至于以后很长一段时间都忘不了那次经历，兴奋和悲伤都是一时的，只有尴尬才恒久远，而且会在漫长人生中时不时回忆起来，令人战栗的尴尬
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