哪些坏习惯最伤肾，大部分年轻人控制不住？

很多年轻人都有一个特别不好的习惯，那就是熬夜，基本上不超过午夜12点，根本不会躺在床上睡觉，其实熬夜这个坏习惯对我们肾部的伤害是非常大的，当然熬夜并不只单单伤肾，对于我们的脏器官都有不同程度的影响。

因为我们的身体，会从一定的时间段进行排毒，所以我们一定要有一个良好的作息时间。这样不但会使我们皮肤有光泽度，也会让我们的身体健康。

还有一种坏习惯，那就是憋尿。可能是由于工作性质的原因，或者就是不愿意到卫生间去解决问题，所以憋尿会对我们肾部造成直接的影响，很多男性来说，都有前列腺方面的疾病，最直接的原因都是憋尿所带来的，所以当男人有这些疾病之后，必须要做直接性的调理，其实我觉得中药的服用更有效果。

因为中药讲究的是治本，西药讲究的是治标。如果说自己的肾部在30多岁就已经发生了问题，有力不从心的表现，千万不要用西药来针对性的调理，这样只会让身体对西药产生依赖性。平时也可以多吃一些新鲜的蔬菜来进行补肾男人，最好的蔬菜就是韭菜。

韭菜也被称为上男人草，因为韭菜当中所含有的物质，对男人肾部的保养有着很大的功效，黑豆也是一个非常健康的食物，平时可以用黑豆打成豆浆，或者在米饭当中煮一些，都是非常有益于男性身体的美食。

中医认为“肾是先天之本”。简而言之，肾脏的健康表明人体生殖系统的生长、发育和活力。许多人发现它处于中后期阶段。这是一种被称为“沉默杀手”的慢性肾病。一直很好一发现就有尿毒症。这种例子并不少见。肾损伤的根源往往来自人们“明明知道，却天天在犯”的坏习惯。尤其是，很多年轻人无法控制。

大多数男人对饮用水不太感兴趣，甚至认为不重要，但事实上很容易造成严重的身体伤害。体内的代谢废物主要由肝脏和肾脏处理，只占体重的1/4，但每分钟接受1-2升通过肾脏的血液。肾脏接受的废物比其他内脏和器官多得多。肾脏对调节人体内水和电解质的平衡最为重要，代谢生理活动产生的废物被处理在尿液中，但是需要足够的水来帮助完成这些功能。喝水的习惯可以稀释尿液，让尿液快速排出，不仅可以预防结石，而且在吃太多盐的时候还能帮助尿液变淡，从而保护肾脏。

如果有肾脏疾病，无限制地喝大量啤酒，尿酸沉积会导致肾小管阻塞和肾衰竭。如果验血时发现肾脏有问题，恐怕此时肾功能已经严重受损。与其等待验血来了解肾脏，不如在平时定期做尿检，因为尿检是了解肾脏最简单、最快的方法。“夫精者，生之本也”。过度放纵会损害肾精和其他内脏。尤其是在冬天，人类应该适当减少性生活，短期禁欲可以为身体提供缓冲期，并为身体早期造成的伤害提供休息空间。

许多壮阳药物含有肾毒性成分，不仅严重损害肾脏，而且有些甚至对其他器官造成损害。同时，一些抗生素和抗炎镇痛药具有较大的肾毒性。服用时一定要遵循医生的建议。应该注意的是，许多人认为民间药方吃蛇胆。然而，如果这些天然药物没有经过适当的特殊技术处理，不仅会被用作药物，还会导致急性肾衰竭。

经常吃泡面，喝啤酒，这些都有可能的。

熬夜喝酒，不爱惜身体，生活没有规律，都是非常伤肾的。

饮食作息不规律，久坐，过量饮酒等都会伤肾。