如何锻炼社交能力？

步入社会有好的社交能力会让你受益不少，比如，它会让你的机会比别人多，你的信息资源、你的人脉更广阔，意味着你成功的可能会更多。那么如何提升社交能力呢？我们可以从下面几个方向着手：
1.让自己更自信
从心底悦纳自己，承认自己，让自己充满自信。当你足够自信了也就无畏日常社交了。当你不惧怕社交场合，你的社交能力也就基本建成了。可以说，你的自信是你社交能力奠定的基石。

2.培养自己一个专长
培养自己一个专长，可以是你的一个兴趣爱好，但是最好要做到很出色。
答主我认识个女孩子，社交能力特别强，她的专长就是舞蹈，现代舞、民族舞、街舞等等各种舞蹈都能轻松驾驭。她周围永远有一票追随者，喜欢她的舞蹈，倾慕她的才艺。在大学期间，几乎是整个学校的学生都知道她，并且渴望认识她，因为她足够优秀。她的专长也让她的社交圈变得越来越大。

3.时时留意热点、新闻、或八卦
说到社交就必定涉及到与人交谈，那么交谈的话题就变得格外重要。如果你没办法在短时间内涉猎广泛，了解各种领域的知识话题。不妨先留意下时下最流行的话题、新闻。
关注一些门户网站看看新闻：社会的、娱乐的、国内的甚至是国际的。每天花出一点时间看看新闻，哪怕是你零碎的时间，不会花费你太多精力，但是却足可以为你提供话题积累。这样在你与别人聊天交流时，你们才更有得聊，更有得谈。
谈正事儿前先和对方聊点轻松的话题，也会让你们接下来的交谈变得更容易。
4.学会施以善意
很多人都很善良，但是有些人却不会表达。不是热情过了头，就是让人认为你别有所求，常常令人误解。所以，善意更要学会表达。

答主现在的主管是个性格很好的女孩，开朗、谦和、细致又大大咧咧。她能和每个部门的同事都相处愉快，哪怕是涉及到彼此工作中利益相关，她也能很好解决，主要是因为她会表达她的善意。
比如和同事多聊天啊，没事一起吃个饭啊，相约几个人一起看个电影爬个山啊，在相处的过程中照顾这个，关切着那个。所以常常是她振臂高挥，大家纷纷响应。
锻炼自己的社交能力，可以从上面几个方面出发，其实没有那么难。

如何锻炼自己社交能力这个话题，让我来慢慢分析，看看是否在理。

首先，自己要有这方面的信心，想去锻炼，而且是发自内心的，不受外界干扰，态度端正方可，

在说如何锻炼，自身做起，外貌先来，你得穿做得体，不可先胡子叭槎，衣服脏兮兮，整个人不修篇幅。外面就是自已一定要学会照镜子，看看自己，对自己说，加油，我最棒，我能行等，心中暗示。头发不能留太长，胡子一定要刮干净，除非你是想走艺术路线，个人觉得刮了胡子好点，衣服，这里所说衣服就是要分类，大的就是在家与外面分开，不要一身衣服闯天下，这是不讲究的表现，这也是不好的，自己的穿做搭配需注意，可以刻多多百度学习下，现在互联网资源这么丰富，少娱乐八卦、多为自己学点有用的东西。

下面来谈，如何与他人相处，就是自身整理好了，就需要实战锻炼。学习待人接物的基本常识，如端茶倒水。要敢于开口说话，说的对与错在你眼里不要看得太重要，由于你是锻炼而来，要有自己对事物的思考、分析、见解。要慢慢阐述自己的观点，要学习如何做到条理清晰、有理有据。多学习电视剧里面陌生人的破冰技巧，掌握他人内心活动。

如果你是学生，多参加社团、学校、班上组织的活动，尽量能与更多人搭上话题，不断推销自己。

如果你是销售人员，这个不用说，这个是必须锻炼的，没有良好的社交能力，你就不能赚取自己工资。

如果你是家庭主妇，你需要多看一些书籍，多和周边姐妹交流，为自己的老公处于尴尬地位时，说上一段话为他解围。

如果你是工人，锻炼好社交，可以为自己工资增加额外收人，干的也没那么辛苦。

1、善用礼貌语言

在交际中，使用礼貌性的话语总能让人感到愉悦，讲礼貌是很重要的。你要学会妥善运用礼貌的语言，多说“请，请问，谢谢，您好，失陪，再会......”等词语，这是对别人的尊重，也是你礼貌的体现。

2、真诚说话

我认为人生中最美好的是真善美，只要你通过语言表达出你的真诚、善良，相信没有人会拒绝与你交往，所以，学会真挚地表达你的想法与情感吧，不要说假话，不要夸大其词，不要吞吞吐吐。

3、理性沟通

有的人通常在紧张的时候回说错话，严重者更会酿成不可挽回的大错。为避免自己说错话，你就要学会理性沟通，时刻不要让负面情绪冲昏头脑。

4、耐心倾听

在交际中，我们更应该当一个聆听者，对待他人谈话要表示出你的耐心、专注、真诚，让人感到你是可靠的，值得交往的。倾听中，你可以不时给予对方一个眼神、一个微笑、一句答允，拉近彼此间的距离。切忌心不在焉，态度散漫。

5、学会幽默

交际中，适当的幽默能使气氛更融洽，还有助消除彼此间的陌生感。但是幽默中有大学问，你的幽默最好是内容高雅，因地制宜的，避免废话过多，言语中冒犯了他人。还有，注意幽默有度，莫令自己成了一个不知分寸的小丑。

6、冷静自信

一个人的应变能力反映着他的机智和聪明，一旦碰到意外的变故，要能表现出高度的冷静和强烈的自信，甚至伴以适当的微笑，这是一种强者姿态。只有这样，才能摆脱困境，化险为夷，化拙为巧，收到理想的意外的效果。如果情绪过分激动或紧张，只会抑制自己的思维活动，使自己陷入不利的境地。

7、注意积累

一个人如果文化修养好，对各种事物都有所了解和掌握，再加上语言表达方式灵活，词汇丰富，那么他讲起话来一定会得心应手，应对时就能做了到游刃有余，应付自如。

都说现在的社会是情商的社会，而且情商的一个表现就是社交能力。社交能能力上来了，人脉也就上来了，之后就财源滚滚来了。

敢于说话：交际能力要提高，如果不能够勇敢的走出去，是很难的，这个我们要学会在平时的时候，在课堂上，或者在公交车上。周围的人，你都要敢和别人说一句话，并不是搭讪，就是去打一下招呼，然后告诉别人，自己比较内向，现在正在学习和陌生人打招呼，希望不要介意。

平易近人：有些是因为比较严肃，比人看起来，这个人就是一个比较严肃的，很难和他们开玩笑，人们在一起有时候就是想快乐的，因此，我们如果是那种比较严肃的人的话，我们就要学会多微笑一些，让别人看到你的微笑，而不是威严。让人家感觉到平易近人的感觉。

大度豁达：朋友在一起玩耍，不要总是斤斤计较，锱铢必较，那样给人的感觉就是这个人太小气了，什么都计算的这么的清楚。要想提高自己的人际关系，这点也要学会做到大度一点。有什么事情别老往坏的方向想，可能人家都是好意。

创造话题：不能所有的话语都是一直等着别人说，然后自己就是听众，当然，倾听很不错，但是我们也要学会多说，毕竟交际是两个人的事情，不是一个人的事情，我们多说，学会和比人说话，这样在和比人交流的时候才不会冷场。

幽默风趣：在我看来这点事最重要的。如果你这个人说话乏味，就没有人喜欢跟你再聊下去了。相反，你如果说话幽默风趣，那么大家都爱跟你聊天了。我之前说话就是特别的直，总说一些让别人接不下去的话。导致了不知不觉中自己得罪了不少人。但是当我意识到这个问题，就开始让自己的嘴变甜了，说话也委婉了。不知道该不该说的话也不说了。就这样，自己的社交还不错。但是也会经常发现自己有些话说的不好。只要时刻反省自己的说话，知道自己哪里说错了，我们的社交能力就会上升。