首先你要学会卡位，篮板球最重要的就是卡位，然后你就练习怎么用一只手抓篮简迟笑板球，就是用手指扣住球然后手拦含腕用劲把篮板抓下来，两只手抓篮板是相对有身高优势的人才用的，所以你要练习单手。祝你早日练成旦森！
主要是卡位，只要你卡住位置，不用跳都可以抢的没判到....还有就是橡察亩用手腕抓住球，然后赶快向下拉...具体就多练习了梁森,..
用屁股拨球是对的 往自己方向拨
