这些都是对头发好的食物，但是如果长期食用加上自身体热的话，会导致脱发的。还是不要全部都混合比较好。
认识与做好下面的几点，可帮助你头发不容易脱发，发质变好：
1、日常的饮食入手，多吃一些富含维生素和蛋白质的食物，补充头发生长所必须的营养物质。
2、保持心态的平和，要早睡早起，保证充足的睡眠，还要学会自我减压，积极参加有益于身心健康的体育运动增强自己的体质。
3、选择适当的梳子，最好不要使用塑胶梳子。以防伤害头皮健康。
4、学会科学养护头发，经常对头皮进行按摩，促进头皮的血液循环，且减少烫染头发的次数，保持头皮环境的干净卫生。
5、勿摄取过多辣椒、大蒜、柠檬及酒类对头发有害的物质。
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