女生健身,去健身房太空漫步机5分钟然后拉伸然后继续太空漫步机20分钟到半小时然后到跑步机上快走10

2024-11-28 22:50:43

推荐回答（3个）

回答（1）：

你的整个运动方案看似是有氧实际没有一条跟有氧沾边首先第一点有氧的定义是什么是长时间重复性你哪一项也没有长时间也没有不间断第二你做有氧的目的什么应该是减脂吧那你要明白持续运动20分钟的时候脂肪才转化为线粒体开始燃烧你刚好在20分钟停止了所以你懂了吧

回答（2）：

那你做有氧运动也没啥用啊

回答（3）：

你的目的是？