关于和孩子分床睡觉，很多家长的苦恼是：孩子胆子太小，根本不敢自己一个人睡觉，没法分开睡。
甚至有的孩子都已经10岁了，依然是妈妈陪睡。
有的家长比较着急，谁都知道睡眠对于孩子的成长发育非常重要，可是怎样才能让孩子睡得好呢？
一、孩子怕黑的深层次原因：泛灵心理。
当孩子说怕黑，不敢一个入睡觉的时候，父母很容易这么想：孩子胆子太小了，应该让他锻炼一下，学会独立。
当孩子要求开灯睡觉的时候，很多父母也拒绝：开灯睡觉长不高。
或者孩子实在害怕睡不着，父母就妥协了，继续陪睡。
父母说不要怕，鬼都是假的，这世界上没有动画片里的怪物，你安心睡觉！
却很少有父母去探寻，孩子到底在怕什么？
而从儿童心理学的角度看，孩子怕黑的表现是非常正常的，几乎没有不怕黑的孩子。
根据瑞士著名的心理学家皮亚杰的理论：幼儿期的孩子，特别是两三岁的孩子普遍存在一种独特的心理现象，就是泛灵心理。
幼儿期独有的泛灵心理是孩子怕黑的根源。
所谓泛灵心理，就是指这个时期的孩子，会把所有的事物都视为有生命和有意义的东西的一种心理倾向。
比如很多孩子玩玩具，会和玩具对话，抱着娃娃当自己的孩子，他们真的把手里的玩具当做有生命的个体，还和玩具一起角色扮演，过家家。
泛灵心理有很积极的作用，比如能有效地开发孩子的大脑潜能，能提高孩子的情商。
但是它也有消极的作用，就是让孩子在面对黑暗的时候，想得太多，就造成了孩子害怕黑暗。
二、怕黑不等于胆小。
根据研究发现，人类对黑暗的恐惧是一种进化的体现，我们的祖先恐惧黑暗，晚上不外出捕食，才有更多的人生存下来。
多年来，这种夜间的恐惧已经成为了人类的本能，即使到了今天，我们仍然会在黑夜里出现轻度的焦虑。
从本质上来说，害怕黑暗是一种对未知的恐惧。
对于孩子怕黑，我们更不应该简单贴上“胆小”的标签。
心理学认为，之所以会出现“标签效应”，主要是因为“标签”具有定性导向的作用，无论是“好”是“坏”，它对一个人的“个性意识的自我认同”都有强烈的影响作用。
给孩子“贴标签”的结果，往往是使其向“标签”所喻示的方向发展。
但其实，怕黑并不能和胆小画上等号，父母不妨换个角度思考一下：
我们这样说孩子的时候，是为了释放自己的情绪还是为了解决问题？
在我们评价孩子胆小的时候，有没有告诉他，除了独自睡觉，还有什么是勇敢的行为？
在我们说孩子胆小的时候，有没有想过，他的认知有限，克服不了对黑暗的惧怕时，我们有没有真正的站在孩子的角度去理解他？
三、用孩子认可的方式，帮助他克服怕黑。
孩子认知有限，家长可以教孩子正确认识、面对他所害怕的事物。
比如天黑不是妖魔鬼怪要降临了，只是自然现象，是因为地球自转的同时，还不停地围绕太阳公转，转的时候，太阳照射到地球，就是白天；没有照到地球的时候，就是黑夜了。
我们把与孩子分床睡的目标，分解成阶段性的一个个小目标。
比如第一阶段的时候陪睡，第二阶段的时候，讲故事哄睡，等孩子睡着之后离开，最后慢慢实现孩子单独入睡。
需要的话，给孩子一个安抚玩具，让他抱着睡觉，他会感觉到陪伴，更安心。
另外，孩子胆小的话，需要去掉外部信息中的恐惧元素。
比如血腥暴力的电影、动画片，就不要给孩子看了。
用孩子认可、能接受的方式，来帮助他们。
奇奇怕黑，爸爸有时候晚上带他在小区转转，有时候带他出去露营，躺在大地上，看月亮、看星星，告诉他：这样美妙的景色只有晚上才出现，黑暗并不可怕，有时候还很美。
爸爸有时候和奇奇躲在被子里，用手电的光，玩手影，做出马、猫等等各种小动物的影子，奇奇开心极了，发现黑夜并不可怕，其实有很多有趣的事情可以在晚上做。
我们可以回想一下自己的童年，从以前的影子中，了解现在孩子的感受，帮助孩子克服生活中的困难。
当然因为个体的差异，每个孩子战胜迷茫和恐惧的时间和节奏都是不一样的，但父母要给予孩子力量。
拥抱、倾听都能很好地安抚孩子，让孩子内心有安全感，并建立良好的亲子关系。
把灯都打开，制造点声音，慢慢适应一个人睡觉，习惯成自然，慢慢就不怕了。
这是一种极度缺乏安全感的表现；你可以在睡觉前把灯打开，看到灯光可以减轻你的恐惧，然后闭上眼睛之后，不要想任何不好的事情，让自己的脑袋保持空白。
你可以买一个小夜灯，然后再买个和你一般大的玩偶回来，每天晚上就抱着它入睡，相信灯光和玩偶都会给你带来安全感的。祝你变得越来越勇敢！
孩子怕黑，不敢一个人睡怎么办
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