感觉紧张,心慌气短是怎么回事

绝大部分的可能是因为最近可能是压力相对比较大，或者说是生活的习惯不规律所导致的心率不稳定或者是因为神经性的兴奋，但是也有可能是因为心里的问题，比如说有可能是有社交恐惧症。

压力大的人，心里很难受，有很多说不出的苦。当自己压制不住时，就会无意识中转移给别人。忍不住发火，发脾气，导致人际关系紧张。

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解决方法

1、进行正念冥想

冥想是一种能够帮助我们有效纾解压力、平和情绪的方法。让我们的大脑里控制着积极情绪的脑区更活跃，同时抑制消极情绪脑区的活动。

推荐大家在早上醒来后，或者中午午休起来后，进行10min左右的冥想。刚开始练习的话，推荐大家运用“数息法”。

当你脑子很乱、想法很多的时候，就可以吸气、呼气、吸气、呼气??在每次呼气的时候数1、2、3??发现注意力转移后，将注意力重新放到呼吸上即可。

2、注意转移法。

即通过转移注意力消除紧张心理的方法。比如考试进场时你如果发生心慌，可在心里哼哼歌曲，进场后做考试仪式也是个好办法，比如摆正桌子、摘下手表放好、擦擦眼镜、试试笔等。倘若答卷时发生怯场，首先要停止答卷，往窗外看看蓝天、白云、绿树??待调整心情再答题。

你的症状主要可总结为:
1.因为压力过大精神太集中加上平时不运动
2.功能性早博多无临床意义
90%的人有
紧张时心跳加速搏动强是正常的
我也有
3.焦虑症
常莫明的担心这担心那
感觉无力又找不到原因
并常感心慌
建议把心态放宽
青春期很多人都有这种症状
你说的1年感觉无力是主观上思想出了问题间接导致植物神经紊乱
最好的解决方法是每天醒来就去跑操厂几圈
刚开始会感到实在很累跑不动
但2到3天坚持下来后
精神会好
感觉身体有力持续1星期你说的症状基本全部消失
晚上早点睡
饭吃的饱吃的好
实在不放心去医院看一边安慰下心态
祝你早日神高气爽