秘方1:
是你拿住篮球，五指自然伸开，把球举到头顶，一直保持一个标准的姿势（如图）<这个动作投篮不对的人会很别扭
但你要坚持上5－10分钟
然后在休息会再来一次（假如你坚持的时间长了就会慢慢定型，记住手心不要接触
秘方2
当你上面的已经作定型之后，你该练出手的姿势。这里也有2个方法
1。你每天晚上写完作业没事之后对这墙，
，对墙作俯卧称，手腕前屈，食、中指拨球。（记住要用手腕和胳膊的力气，就想像你真的在投篮）
这即可以练投篮出手的姿势和手腕的力量。
2。你拿起篮球向上投篮，投完接住在像上投（记住要有正确的后旋，和篮球的路线要直的
要原地向上投篮）
原地投篮易犯错误
★持球手型不正确，掌心未离球体，手指端未贴在球体，持球不稳。
★肘关节外展，致使上肢各关节运动方向不在一条线上。
★投篮时，肘关节过早前伸，形成抛物线偏低。
★投篮出手时，抬肘伸臂不充分，缺乏随球跟送动作，出球动作僵硬。
★双手投篮时，两手用力不平均，肩关节紧张，手臂伸展不充分，食指、中指拨球动作不明显。
说说我自己的练法:命中率还行,哈哈~~~
首先立定投篮，手掌张开，左右手掌成90度握住篮球，只要感觉手掌能够贴住篮球；
“竖直”举着双手，利用手腕摆动把球投出去，（可以练手腕力度）
最后离开球的应该是食指和中指（可以控制方向）；
本人觉得很实用，因为不管是跳投还是急停跳投，防守的人都很难可以盖到你，少了很多尴尬！（痛苦的经验）
姿势不一定要完全标准, 但一定要适合自己. 找到最适合自己的姿势是整个投篮命中率的基
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