最近一直不想说话，干什么都没有劲，提不起精神，也不

2024-11-08 20:33:08

推荐回答（5个）

回答（1）：

抑郁要以调养为主，具体方法：一是调整思维方法，多数抑郁与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；二是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；养成较规律的生活习惯三是保持一个良好的心态和愉悦的心情。四是多和朋友交流，比如聊聊天，参加一些户外活动，做一些自己比较感兴趣的事情

五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；用不了多久，就会改善的。

如果是因为跟别人闹矛盾，有不愉快，多半是你自己小心眼了，放下让它过去，甚至要多从自己身上找原因；

如果是自己事业生活不顺呢，就需要你自己确定一下你人生的志向，集中精神认认真真一步一步做起来，不要太计较和顾虑付出和失败，同时保持乐观平常心顺其自然的心态；

学会关心别人、帮助别人，助人为乐，从中也会得到快乐的。当然最重要的，还是有自己的目标，朝自己的目标踏实地努力下去，不轻易放弃或受一时一事的影响。

回答（2）：

每个人的情绪都有高峰也有低谷的时候，你最近不想说话，就是情绪低落了，也没有精神，这不要紧张，适当的找朋友聊聊天儿，出去到大自然里走一走就会好的。

回答（3）：

那是你没心情吧，肯定想什么事了吧！不管有啥心事一定得说出来，告诉朋友家人亲戚，他们是你最大的精神支柱。要是生病了就尽快去医院检查，早点恢复健康！

回答（4）：

是遇到什么事了么？我这段时间也这样，连说话都有问题，但我是因为某些事收了挫折和打击！

回答（5）：

调整情绪，多参加一些积极乐观的活动