进入更年期的女性，牢记哪几个秘诀，有助平稳度过更年期？

女人在进入更年期时候一定要注意自己的心态。很多女人都会觉得自己到了40岁就已经开始变老了，他们有时候受不了这样的打击就会心态崩溃，但是现在的女人40岁没结婚的都还有很多，所以说40岁的女人并不老，如果你心态年轻的话，你永远都会年轻的。所以在进入更年期以后一定要保持平和的心态，情绪千万不要有太大的波动。

女人在进入更年期以后也要适当的运动，很多人会认为年轻的时候运动运动就可以了，等老了以后就想躺在床上玩儿手机，或者是晒晒太阳，这种做法是不可取的，无论多大的年纪都需要运动，运动可以让人加快新陈代谢，尤其是精神不好的人，或者是身体有病的人，都需要适当的运动才可以增强体质，当然运动的时候一定要注意受伤。

女人在进入更年期以后一定要饮食均衡。千万不要胡吃海吃，因为这个时候你的身体已经不能有很强的消化系统的，所以吃的东西一定要以低盐低糖为主，在日常的饮食中一定要注重饮食搭配，千万不能光吃肉，不吃菜或者是光吃菜不吃肉，这些做法都是不可取的，到了更年期以后更不可以挑食，否则的话就会导致营养不良。

女性在进入更年期以后身体里的雌性激素会越来越少，有时候会出现内分泌失调，所以女性在这个时期会有一些烦躁，这个要尽量控制一下。

更年期一定要注意自己的心态，不要生太多气了，容易衰老

进入到这个更年期以后，保持良好的心态，我觉得重要。

更年期的女性最主要的就是保持心态的平和。

控制自己的情绪，保持积极乐观的心情。