心情苦闷不知道如何化解

人的最基本情绪有喜怒哀惧，当人处于负面情绪时，心情很苦闷，改变负面情绪的方法和策略有，改变你的认知评价，可以做一些适当的体育锻炼，也可以采取适当的方法合理的宣泄，对负面情绪要正确认识，合理处理，切不可把负面情绪感染给周围的人l

化解情绪的方法有两种，一是发泄情绪，另一是疏导情绪。疏导是让情绪有个柔和的出口，而这个出口是用来化解情绪的，并不是让情绪爆发出来。至于怎么化解呢？我经常告诉大家，不要只是眼睛老是看着、耳朵老是听着、心里老是想着，而要赶快脱离让自己产生情绪的情境，然后静坐冥想来分散、移开自己的注意力。这样就是在化解情绪，而不是被情绪控制。

心情苦心时就不要侍在家里走出家门和朋友出去散心，做一些自己喜欢做的事，这样慢慢就淡忘了。

打游戏追剧看极限挑战等娱乐节目。如果不能解决，你听我句实话，我也苦闷，无非没钱。这年头除非生老病死否则真的没有钱解决不了的事。要学会坦然面对，其实就是破罐破摔，再苦，苦不过非洲难民。再不济也自己养活自己没偷没抢。不能春风十里扬州路，还不能自己找个犄角旮旯坐下来偷个懒自暴自弃嘛！点个外卖吃饱了明天又是美好的一天。

能说下，你具体是因为什么事情苦闷吗，正所谓对症才能下药，不知道具体原因，别人也是没有办法的你说是不是。