怎样防止得心理精神疾病呢??

2024-11-17 16:45:21
推荐回答(5个)
回答(1):

你们知道怎么去进行精神调养吗,注意调节精神,保持健康活跃状态。

回答(2):

第一:要树立正确的人生观;我们要做到:生活中的我们要在工作劳动之余,多学习科学文化知识,破除封建迷信思想,适当参加文体活动,戒除烟酒等不良嗜好,这样才能心情舒适、胸怀宽广,增强躯体和精神的免疫力。
第二:从宝宝抓起;因为我们都知道孩子的模仿能力是最强的,所以大人们对孩子的教育要得当,我们要使孩子养成性格开朗,乐观向上、讲文明、懂礼貌、通情达理的气质。不要过于溺爱,要孩子不断克服胆小任性,自私、好胜的不良个性,以增强适应社会环境的能力。

第三:我们要学会正确处理生活中的各种社会关系;生活中我们不可能一帆风顺,我们要学会碰到问题正确对待,遇到难解决或想不通的矛盾,可找领导、好友或亲属帮助,争取矛盾妥善的解决,不要遇事苦思冥想、不要整日忧愁丛生,要不悔恨,不嫉妒、想的高、看的远、以免精神遭受创伤。
第四:要学会调整心态避免心理创伤;在社会生活中,要正确处理学习、工作、恋爱、婚姻、家庭及邻居关系,碰到问题正确对待,冷静的处理,不感情用事,遇到难解决或想不通的矛盾,可找领导、好友或亲属帮助,争取矛盾妥善的解决,及时的缓解苦闷,尽快消除烦恼。

回答(3):

一、让自己生活充满色彩:要让自己的生活充满各种色彩,各种各样的兴趣、爱好,对一个人的精神健康、协调情绪、平衡神经活动都起着很重要的作用,也有利于使生活丰富多彩。这属于精神障碍的预防措施之一。二、体育锻炼:精神健康与身体健康是互为影响的。身体健康了,心理也会随之好转的。再有,体育锻炼还可以达到积极休息的目的,使头脑确实能很好地“喘息”一下。因此,体育锻炼必须经常化。这就是精神障碍的预防方法之一。三、从病因开始。经过我国多所精神卫生研究所和专家从事有关精神疾病的遗传、生理、生化、心理和社会等方面的研究。已经对某些病因明确或基本明确的精神疾病,已开展了病因预防。四、不要太注意身体:患有精神障碍常注意自己的身体状况,有的老人比如头有些痛,就怀疑脑子里长东西,心里烦躁,不痛快,精神紧张不安,对外界一切正常活动都不感兴趣,自我暗示觉得头痛越来越厉害,又不敢去医院检查,导致精神障碍。五、适度表达自己和控制情绪:人们都有喜怒哀乐的情绪,对于不愉快的情绪必须释放以达到心理平衡,但不能过分发泄,否则,影响了自己生活的同时还会带来人际关系方面的压力,这样做也是精神病的预防措施。六、使生活目标切合实际:社会发展水平虽然提高,但是对物质生活条件也有一定的限制,如果生活目标定的太高,没有实现,必然会对心理产生挫折感,不利于身心健康。

回答(4):

一般是二种情况,一是病理性的,一个是长期精神压抑或是精神刺激导致。病理性不太好预防,保持良好的生活习惯就好。精神压抑或是刺激导致的。这个看每个人的心理承受压力的情况来定,如果你承受压力小,那么就要注意,尽量避免这种情况的出现。当出现这种征兆时,选择避开或暂时离开最好。

回答(5):

想的太多太多就会有心理精神疾病。最好的办法就是让自己忙碌起来,无暇顾及考虑不需要做的事情。或者多出去散散心,结交二三好友跳跳舞打打麻将什么的。总之有事做起,闲不起来就不会想那么多,心情开朗不被不健康的心理影响就不会得心理精神疾病了。