这是一种条件反射所形成的不良习惯。睡眠本来是与看书活动无关的人的本能行为，但由于与无关刺激建立了联系，就形成了相应的条件反射。如人在疲劳动情况下，仍然坚持看书学习，当拿起书时，又抵制不住疲劳的侵袭，便想抛书睡觉，但又觉得不学不看不行而勉强支持，多次反复以后学习与睡觉两种无关的活动就联系起来了，经过不断强化，这种联系逐渐固定下来，以后看书便成了瞌睡的诱发因素，只要拿起书便想睡觉。
这实际上算是逆反心理，因为一旦你对这样东西没有了兴趣，那么在多的好处只能引起你的小小兴趣。同样的，效果就不如有极大兴趣的好了。
读书就像跑步，不仅要用脑，用眼，而且还要用力。注重点是否得当，决定着大脑是否在思考。如果停止了思考，便是出问题了。也许，是累了。说到底，读书累与不累，取决兴趣（注重点）习惯，和毅力。一个聪明的读书人，在自己感觉到读书累的时候，会不断地做小动作，或变换环境，来培养自己的读书习惯。一切为了大脑有良好的思考而服务。
如果你本来就精力不足，那就先保持稳定生物钟（按时睡按时起，形成生物钟，而不是讲究睡眠时长），晚上困的话就晚上做做运动，出去跑5km回来洗个澡。此外食不过饱。以前我晚上看书也容易打瞌睡，自从调整了睡眠策略，即追求早睡早起，外加晚上跑步之后，晚上再看书都更有精神了。以上是前提。
至于如何提高看书的注意力和效率， 战准先生有很好的建议，即每有输入必要输出，每看一本书就一定要通过读书笔记、思维导图、写读书分享、读后感、口头分享或ppt展示等等方法，总之就是要通过不同形式，整理及归纳读书所得，使得所读真正变成自己的，而不只停留在读过了这个层面。
老实说很多人容易自欺欺人，不肯做这些事的原因说是懒，其实是因为这么做会让他们不能再简单地只通过“读”就获得一种满足和优越感，输出的过程其实会逼迫自己认真审视自己理解、记忆中模糊的地方，再训练自己的表达能力，更辛苦些，也更有用。其附带的作用，也可以帮助我们提高阅读时的注意力。
读书困的话，应该是有很多原因的，就像前排回答说的，睡眠不足，还有对书的内容不感兴趣，高中的时候，逢上课必睡着，真的是由不得自己的意识，掐下自己，精神不到一分钟就又睡眼惺忪了。
1.有新的知识点需要理解，费时伤精神
2.看书时间过长。时间长了（45分钟）活动一下，遛弯 运动一下，再看。
3.多读点书不吃亏，不全是这样的，学以致用才对。要掌握它，光读死书没用。
4.身边要有个好榜样，有个好同伴彼此激励，会提高士气。
5.睡好觉，保持7小时睡眠。
加油 读书人
难得遇见和我高一的时候一模一样的人，而我后来改变了不是因为其他的而是压力，游戏已经让我找不到存在感了，加上社会的显示，以前玩游戏都有很多同伴一起玩很有趣而现在各自为政，要不都在家里要不就其他的去了，而我也开始接触了篮球，开始总是被嘲笑，而两个月之后我已经可以和玩的很久的人一起打了，其实所有的事情都有一个过程，我那时觉得读书很累，可是真的是被家里慢慢的逼的看清了，社会会改变你的心态，心态真的很难改变。
我有时候看一些励志电影会突然变的很有斗志，可是第二天起来会发现还是老样子开始感叹人生只会感到更累。
我不奢望我这些文字可以改变你的心态，只是给你一个方向，人生变化无常，真的很让我想不到，高一时候的我想要一台iphone但是后来看到了touch于是暗自努力学习可是第二天就让我起不来劲了，但是没过几天我妈却无意之间看到了touch就给我买了，后来我又想买pad也有了，再到后来我想要一台ipone，时间过了很久我也没抱什么想法，可我现在却有了macbook（苹果电脑），所以这是我想告诉你的，不要以为目标很远，时间会告诉你什么叫意想不到。
脑力劳动，累但也是快乐着，看个人心态是如何对待的，并且因为还没出来工作，所以就觉得读书很累，当你出来社会发现知识储备不足的时候就会觉得读书其实一点都不累了。读书其实是一件快乐的事情
十年寒窗苦，一朝成人才。做什么事情做到好的情况下，都是有苦有累。有些人之所以成功，就是因为它。比别人能吃苦
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