经常喝小苏打水能够改变酸性体质吗？

苏打水不会改变酸性体质

苏打水其实就是碳酸水，可口可乐就是碳酸饮料的代表，但喝这些饮料并不能够改变体质，不能改变身体里的酸碱度。正常人体血液PH值的范围在7.35-7.45，呈弱碱性。人体是可以自我调控的，血液中有用于缓解酸碱度的缓冲物质，使血液的PH值始终维持在正常范围内。健康人饮水后，水经胃到肠道，继而大部分在肠道中被吸收，少量在胃中被吸收。胃肠道会通过其自身的调节功能，很快将进入体内的弱碱性苏打水的PH值调节至机体内环境的PH值。因此，饮水、食物等外界因素不会改变人体的PH值，不可能是吃酸性食物就变酸性体质，喝碱性饮料就变成碱性体质。
喝苏打水到底有没有用？
苏打水中的碳酸氢钠有中和胃酸的作用，胃酸分泌过多的人适量饮用可中和胃酸、保护胃。同时，还有助于碱化尿液，促进体内尿酸的排泄。因此，喝天然的苏打水对酸中毒、尿酸过多、糖尿病、风湿病等患者有一定的好处。但苏打水毕竟含钠，如经常喝、大量喝会增加高血压、肥胖等发生的风险。目前市场上销售的苏打水大多数是人工合成的，一般都添加酸碱调剂如柠檬酸、苹果酸等，有的还加入白砂糖、甜味剂等，适量饮用问题不大，如果长期、大量饮用，易造成能量摄入过高、糖分摄入过高，从而增加高血压、痛风、肥胖等疾病的发病风险。
为了生活健康，我们应该讲究食物多样化、保证荤素合理搭配，这是平衡膳食的重要原则。充分摄取蔬菜、水果确实可以预防多种慢性疾病的发生，各类食物均含有不同的营养成分和健康作用，相互不可替代，一味追求所谓的“碱性”食物，摒弃“酸性”食物，只能从一个极端走向另一个极端，造成新的不平衡，最终还是会损害身体健康。

大家都知道弱碱食物弱碱的水对身体都有好处，所以苏打水就被誉为非常健康的一种水。但是苏打水一旦喝多也会对身体造成一定伤害，比如如果肾脏功能太好的患者饮用苏打水过多会加重症状。

当饮用的苏打水过多之后一定要马上停止，改为喝白开水并且应该增加饮水量加快体液循环。

偏酸体质的人多喝一些苏打水是没有坏处的。但是如果正常的人过多的饮用苏打水会造成一定的伤害，比如正处于身体发育增长阶段的青少年过多的饮用苏打水会影响骨骼的发育。

所以到处打水喝多了之后应该加强体育锻炼和增加饮水量，这样可以帮助使碱性物质快速排出体外。

首先要说的就是关于酸碱性体质，可以认为是一种伪科学

1、人体是一个复杂的整体，身体多个部位的酸碱性并不完全一致，机体通过摄入和排泄来达成对身体各部位酸碱度的调控，并不是单纯的能够把一个人划分为酸碱体质的。

2、再来说小苏打水的问题：

• 普通人喝小苏打水，就是喝水，而且由于小苏打是钠盐还会增加摄入的钠。

• 胃酸过多的人喝小苏打能够部分缓解症状，痛风病人适当服用也会对尿酸指数起到改善作用。

• 但是由于胃酸过少不消化的人喝小苏打水是雪上加霜，会加重病情，对于高盐饮食导致的钠潴留以及水肿等病人以及肾脏不好的人而言，喝小苏打水都是加重病情的选择

3、由此可知，小苏打水并不是万灵药，人体不是简单的可以按照非左即右逻辑来划分的，任何情况下都得根据自身的情况来选择保健方法，并且还要根据采用的方法的效果不断进行调整才是保健的正确途径。

答案是不能的。最近刚刚科学验证了。人类体内的酸碱度 是自我调节的。
不会过酸 也不会过碱 所以 是不会改变的。

请注意！医学界是没有所谓的“酸碱体质”的概念的！很多正规医院的医生已经在报纸上明确了很多次！所有碱性体质的说法很可能是保健商伪造的！
严格来说，人的血液绝对是碱性的！PH＝7.35～7.45之间，当然胃液是强酸性的。人的血液PH值如果低于7.35就属于酸中毒，必须接受正规治疗！
人体有一套调节系统，由三部分组成：1.作用最强大的是肾脏，它可以通过尿液排掉多余的有机酸。2.呼吸会帮我们快速排掉很多酸性成分（排出二氧化碳）。3.体液本身就是一个巨大的缓冲系统。除非这3个机制出现问题，否则人的血液PH值不会超出正常范围！
现在有许多所谓“酸性食物”和“碱性食物”的说法，这些是以讹传讹。因为测定食物的酸碱性的方法（将其烧成灰，之后溶于水，再测量水的PH值）跟这些食物在人体内代谢的途径是不一样的。因此，“酸性食物”在进入人体之后，不一定会呈现出“酸性”效果。