胸闷气短呼吸困难心慌失眠怎么办如何治疗

2024-11-29 03:47:51

推荐回答（4个）

回答（1）：

睡前放松:睡前半小时内避免过度工作或劳累。可以在睡觉之前喝一杯热牛奶，来缓解紧张的情绪。即使你明天要考试，你也永远不会带着问题去睡觉。睡觉前听轻音乐有助于睡眠。规律生活的安排:避免失眠最有效的方法是规范日常生活，养成按时睡觉、按时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时熬夜和早上按时起床是必要的;周末假期不要睡得太晚;睡眠是不能储存的，睡得太多是没有用的。

回答（2）：

有很多方法，首先要每天做做运动，跑跑步，身体精气神恢复后，看一看心态调节的书调整一下，可以看看《走出焦虑风暴》。

回答（3）：

患者这样多久了

回答（4）：

有去医院检查吗