摄消耗的热量大于摄入热量就会瘦,下载个运动的瘦身的软件,把每天吃的东西输进去就会显示你摄入热量,在进行运动就好
不能,我在医院实习的时候一天都不能歇着,十个月我还长了20斤
各人各人的体质,不能一概而论。
再控制食量,一般会瘦,
少吃点的话应该可以