关于早上跑步问题

2024-12-04 18:27:38

推荐回答（6个）

回答（1）：

冬季晨练最好选择10点钟左右，早上空气不好，夏季可以早点儿；还有就是可能你的营养没跟上；慢跑是有氧运动，一般不存在缺氧问题，除非你的呼吸完全跟不上。还坚持一段时间看看，没准也是因为身体还没有适应…大运动江的锻炼需要适应过程，同时要特别注意水分和盐分的及时补充！运动后和盐水或者糖水都行！手机打字好累，希望楼主采纳！

回答（2）：

正常你肯定是刚开始练的过些时间就好了一开始做什么都有些不适过了那段时间就爽多了

回答（3）：

可以调整晚上跑步试试。

回答（4）：

其实是你睡的太晚了我每天也跑步我9：00-10:00 睡早上5：30 起，每天都特精神睡眠时间的不足。

回答（5）：

都说早睡早起，你每天11点睡觉，早上6.10起床，和加上疲劳当然头疼，
最主要是饮食方面注意一点。

回答（6）：

不能11点睡觉，要9点，跑步10分钟做10个府卧伸