听说五谷杂粮养生粉能减肥，一天都吃杂粮粉好不好？

2024-11-01 04:27:25

推荐回答（3个）

回答（1）：

不好
淀粉类的食物被加工得越细，加热之后糊化地就越彻底，消化速度就越快。而消化越快就意味着吸收也越快，容易导致血液中的血糖浓度快速升高。
提示
　　五谷杂粮粉营养价值依然高，消化负担比较轻。适合消化功能差的人，尤其是老人和小孩。
　　对于糖尿病患者来说，杂粮粉属于高升糖指数食物。吃没经过研磨的五谷杂粮颗粒更好。
　　对于减肥者来说，建议将杂粮煮熟后作为主食直接吃，升糖指数低且饱腹感强，咀嚼过程可以放慢进食速度，避免吃多。但有时为了方便省时，直接用五谷杂粮粉热水冲服，满足每日所需。
食用方法：用约150毫升热水冲调后饮用，亦可根据个人喜好加入牛奶、果汁、将蜂蜜水、汤中搅拌均匀后食用。

tips:在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。

回答（2）：

虽然杂粮粉营养丰富，可以代餐，是减肥期间的必备，但是还是要搭配蛋白质和新鲜果蔬哟，不过杂粮粉推荐你尝尝颐润家的杂粮粉，本土30年老企业，真材实料，值得放心，可以直接去他们天猫店看看哟。

回答（3）：

不好，少吃肉，脂肪摄入少量自然就慢慢瘦下来。