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想减肥，我每天坚持跑两公里，目前30个俯卧撑做4组，仰卧起坐20个做两组(做多一点腰部就疼得要命)

2024-11-10 02:03:09

推荐回答（5个）

回答（1）：

你的饮食，还是要吃点荤的。你运动最起码要营养跟得上。早上可以喝杯牛奶，然后两个馒头一个鸡蛋的。中午可以稍微吃点肉，但是不要太油腻。晚上的话你可以尽量不吃，然后吃点水果。

回答（2）：

加油加油，只要坚持就有收获

回答（3）：

营养均衡即可

回答（4）：

坚持！

回答（5）：

要慢慢来

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