做完蹲跳之后大腿特别疼怎样能快速的好起来

2025-03-22 20:27:24

推荐回答（4个）

回答（1）：

你好，这是运动后的肌肉酸痛的情况，这是由于一时间剧烈运动，无氧呼吸，产生过多的乳酸积聚在局部，出现酸痛的情况，
可以局部用热毛斤热敷，或者局部用一下红花油，可以促进局部的乳酸的代谢，祝你健康

回答（2）：

身体平躺，坐直90度，双腿分开，双手放松，先从左大腿内侧和外侧上下揉擦同时大腿放松，再换右腿即可，时间无需太长，3—5分钟即可。

回答（3）：

这是长期没锻炼的不能迅速好的，你只要每天自己按摩按摩一下，舒缓一下肌肉，可以加快恢复的速度，希望采纳

回答（4）：

多吃点水果

做完蹲跳之后大腿特别疼 怎样能快速的好起来