便秘、泻药

　　千万千万要戒掉泻药！！！！会毁了你的，我深受其害，肠子都不会蠕动了！！

　　我和你说,我便秘都有五年多了,各种方法都试过了,什么蜂蜜,香蕉,香蕉沾蜂蜜等等等只要你能想出的办法全都用过没有用!!!,什么水都喝过,水果也照吃很多都不管用,我严重的时候只要不吃泄药根本就拉不出来,别说是硬的了,肚子憋的非常大,痛苦死了,还因此得上了肛裂,非常痛苦,现在便秘虽然好了,但是一时没吃好还有点干,然后肛裂就犯了,非常疼的~~~~这就是便秘留下的后遗症,我希望你能早点治好~~~~~~~~~~真的~~~不要像我一样~~~

　　我给你说说我自己的方法:如果你按照我说的方法做,我相信你一定会好的~~不知道你看没看过肠内革命这本书没有,书上介绍地瓜是最好的促进肠蠕动的食物,还举了一些真实的例子,你可以到网上下载~~我之前半信半疑,后来我确实因为它治好了我的病~~~
　　规则如下:我每天都吃一斤烀熟或蒸熟的地瓜,爱不爱吃都要吃这是必须的,我以它为主食,不吃或吃一点点米饭,坚决再也不碰一点药,内服外用的都不用!!每天都要吃一盘芹菜,用水烫一下拌少量盐就可以了!!两天吃一盘韭菜炒鸡蛋,我自己能吃一盘,白天有时间就吃麦片粥,吃两三个小苹果,我坚持了三天后就神奇的有便意了,然后就可以自己上出来了,我自己都不感相信~~~然后我继续我的食谱吃了一个月,基本治好了,是因为我马上要到外地工作,如果不把便秘在家治好出去更遭罪,所以我就坚持下去了,以前都是半途而废的,这次是真的下狠心了,刚吃的几天会有这样的情况发生,就是屁别的多,多的可能让人受不了,但是这是体内气体搅到肠子蠕动的好现象,要坚持~~

　　建议:早餐:燕麦片(买那种基本上没加工的),用开水煮开当主食,粗的芹菜用开水焯过之后和花生米拌个小凉菜,或者是凉拌海带丝,半个或者一个地瓜(蒸,煮熟都可)
　　9点至10点之间吃一个红薯或者一个苹果或者一根香蕉
　　午餐和晚餐:豆饭(把粗粮和大米一起煮熟的饭),含纤维比较多的蔬菜,韭菜,油菜,或者豆类食品
　　3点至4点之间一个红薯或者一个苹果或者一根香蕉
　　7点至8点之间吃一个小苹果.
　　一天之内尽量的多喝水,因为食物基本都是高纤维的遇水会膨胀数倍,尤其是红薯遇水会增大体积,这样做是增大便便的体积,然后尽早的排出体外,豆类食物吃多了肠子内会产生气体,强迫肠子做运动.尽量在近期不要吃精细的食物,饼干,面包,零食,如果要吃别的东西,那就选择苹果和香蕉吧,为什么有些人喝很多的水,但是还是没缓解症状呢,因为精细的食物基本上纤维很少或者根本没有纤维,食物到了小肠里的体积很小,时间长了小肠就吸收水分,然后喝很多水,它还是会吸收,最后就是很干很干,排出很费劲,缓解便秘的根本原因就是高纤维,水起到一个辅助的作用.
　　这种特殊食谱进行三天,一定会有非常明显的效果,相信我,如果按照这个方法持续一段时间,肠子功能基本上可以恢复了.

　　这是我亲身的经历,没有一点抄来的,我也知道网上有好多的偏方什么的,我也有,但是我没有抄上去是因为那些都不能很好用的,我相信你用了我的方法后对你会有帮助的~~~真的希望能帮助到你~~~~希望你的便秘会因为我的方法治好~~~

顽固性便秘常规的泻药治疗不可取，对身体会有害的，还会形成依赖，饮食上注意不要吃太多油炸速食等易上火的食物，多喝水，重要的是要调理肠道功能，可食用三孩低聚果糖来调理肠道功能，能够增强肠动力和肠蠕动的协调性，促进肠壁的收缩运动，调节肠道微生态，纠正肠功能紊乱，有改善便秘和养护肠道的作用。可使肠道中的双歧杆菌快速增殖、抑制有害菌繁殖，减少毒素的产生，并促进肠道蠕动排出体内有害物质，有助于净化血液、提高免疫力。

医院对便秘基本没有办法，因为便秘大部分都是习惯性便秘，开了药也只是暂时的，习惯性便秘跟生活习惯分不开，习惯不改，吃再多药又有什么用。而且长期靠吃药的话，肠胃会对药物形成依赖性，不吃药就不行。

不过便秘还是从生活习惯做起，从根本上彻底根除比较好。吃药只是治标不治本。

1、饮食中必须有适量的纤维素。

2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。

3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。

4、晨起空腹饮一杯温开水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。

5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。

6、每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。

7、保持心情舒畅，生活要有规律。

我便秘都有五年多了,各种方法都试过了，千万不要吃泻药，他就是毒药。便秘要赶快吃药治疗，治疗不及时回很严重的.最后是吃香丹清好的，去天猫买小心假货。