在等级100时，每4点努力值增加1点能力值，单项能力最多积累255点努力值，精灵总努力值为510。努力值可通过击倒精灵获得，比如击倒小拳石可以获得1点防御努力值，具体可以查看资料了解击倒什么精灵获得多少哪方面努力值。
