你先把你这个月怎么练得说下 如果每次跑过去全身练一遍或者动作不正确的练习或者基本没什么重量的练几下都很难出效果的 建议开始的时候先找个教练别太在意几百块钱 先体验正确的动作再慢慢提高质量 健身一般3~5个月才有明显的效果 别着急 查看原帖>>
