腰椎间盘突出时补充钙质、维生素D、B、微量元素等，还要保证各种纤维食物，增强各种营养的摄入，第五代人了，治的还不错。
腰突可以做小燕飞训练，牵拉竖脊肌，保证臀推肌肉群活力。保障腰椎良好曲度。
腰椎间盘突出应该怎么治疗？用消炎药？中医理疗？针灸、推拿有效吗？腰椎间盘突出手术怎么做？手术后要注意什么？可以负重、弯腰吗？需要睡硬板床、坐硬沙发吗？多游泳有用吗？腰椎间盘突出能不能过性生活？
腰椎间盘突出急性期，应该绝对卧床休息，如出现长期下肢疼痛难忍或麻木则需要手术治疗
腰椎间盘突出，2个拉筋动作，增强腰背肌，腰背越来越健壮！
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