月经的知识

卫生方面：
1.注意卫生、防止感染：应注意外生殖器的清洁、经期不宜盆浴，可以淋浴，防止上行感染。所使用的卫生巾要柔软、清洁、勤换。
2.注意保暖、避免寒冷刺激;最好不要碰冷水 ，月经期也不要洗头，洗澡 ，爱干净的女孩子可以推算自己的日期 提前洗澡洗头，夏天的时候可以稍微擦拭一下。
4.避免过多劳累，不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅，减少盆腔充血，注意适当休息和保持充足的睡眠 。冷外，不要喝酒哈。
另外，在饮食方面最好不要喝牛奶，不要吃生冷寒的东西
5经期的时候：有很多女孩子都会存在痛经。所以，月经来的时候要注意保暖，可以抱个抱枕或则热水袋放在小肚子上。这样利于保暖，还可以：用生姜红糖熬水喝，另外就是要多注意休息。
6生理期宜食：生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。红豆汤、桂圆>汤、八宝粥都是好点心喔，还有酒酿煮蛋也很好。生理期后期，可以考虑喝一点生化汤（经期喝的，不是坐月子喝的生化汤，问中药房就知道），可以让身体脏血彻底排干净。身体里脏血若不排出干净，长期累积很容易造成子宫内膜炎、肝病、红斑性狼疮等疾病。

如果还有什么这方面不懂得可以追问撒！

月经，又称作月经周期（生理周期）（Menstrual cycle），是生理上的循环周期，发生在一些具有生育能力的女性人类与其他人科动物之间。每隔一个月左右，子宫内膜发生一自主增厚，血管增生、腺体生长分泌以及子宫内膜崩溃脱落并伴随出血的周期性变化。这种周期性阴道排血或子宫出血现象，称月经。

没有关系的要不去医院看看吧！

你想知道什么？

月经一般是一个月一次，在月经期间应注意：不能吃冷食和辣食，如果在月经期间有感到腰酸，可以适量的做些运动，切忌不能过性生活、不能让脚冷到、更不能去碰冷水、不能吃一些不易消化的食物、应多和水、保持愉快的心情和洁净的穿着。