坚持运动
减大腿:
1、大腿内侧:做下蹲运动。站立,两脚分开与肩同宽,脚尖向外,数1234慢慢下蹲,蹲到和地板诚平行。数5678再缓慢站起。下蹲时脚跟不要抬起,一定要落在地板上,而且动作要慢。每组做15个,每天做3~4组。咐哪亮
2、大腿衡宽前侧:同上。因为这个动作可以同时锻炼到大腿前侧的肌肉。
3、大腿后侧:站立。缓锋做后踢腿的动作。做时动作也要缓慢。一个八拍为一个,每组做15个,每天3~4组。每个人的身体柔韧性不同,不要太勉强自己,以免拉伤肌肉。
大租穗渣腿多动动
可以前后摆动
幅族樱度自己控制
摆动过后用手按摩一会
时间不定
场合不弊悄定
贵在坚持!
你好,大腿氏册上脂肪多可以通碧薯过吸脂的方式进行改善,效果很好,建议到正规的整形医院进行手术悔核者,以确保术后效果。
大腿粗一般是脂肪堆积导致,可以做吸脂改善的。吸脂手术现在比较成熟,只要身体没有其他问题,风险是很小的,但是一定困谈要选择正规的医院和汪此碰技扒桐术好的医生。