大腿好多肉啊，怎么减肥

2024-07-27 22:39:40

推荐回答（4个）

回答（1）：

坚持运动
减大腿：

1、大腿内侧：做下蹲运动。站立，两脚分开与肩同宽，脚尖向外，数1234慢慢下蹲，蹲到和地板诚平行。数5678再缓慢站起。下蹲时脚跟不要抬起，一定要落在地板上，而且动作要慢。每组做15个，每天做3～4组。咐哪亮

2、大腿衡宽前侧：同上。因为这个动作可以同时锻炼到大腿前侧的肌肉。

3、大腿后侧：站立。缓锋做后踢腿的动作。做时动作也要缓慢。一个八拍为一个，每组做15个，每天3～4组。每个人的身体柔韧性不同，不要太勉强自己，以免拉伤肌肉。

回答（2）：

大租穗渣腿多动动
可以前后摆动
幅族樱度自己控制
摆动过后用手按摩一会
时间不定
场合不弊悄定
贵在坚持！

回答（3）：

你好，大腿氏册上脂肪多可以通碧薯过吸脂的方式进行改善，效果很好，建议到正规的整形医院进行手术悔核者，以确保术后效果。

回答（4）：

大腿粗一般是脂肪堆积导致，可以做吸脂改善的。吸脂手术现在比较成熟，只要身体没有其他问题，风险是很小的，但是一定困谈要选择正规的医院和汪此碰技扒桐术好的医生。