自己声音为什么录音很难听？该如何训练改变？

2025-01-22 17:11:52

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回答（1）：

　　声音是一个人除了外表以外，最重要的一个外在特征，因为我们除了经常以面示人、以貌取人之外，一个浑厚、磁性、带有感染力的声音也会让人觉得你很有魅力、很有安全感，这就是为什么很多网络上的小姐姐说：有没有声音好听的小哥哥聊天啊！每当听到、看到这话，我就默默的低下头想：为什么我的声音自己听起来还不错，但是在语音、或者录音时简直难听的要死，而且听起来根本就不像是自己的声音。

　　其实这一点每个人都是一样的，不管声音本身好听与否，录音的声音听起来音调比较高，而且尖锐、单薄，而自己说话听到的声音比较低沉、浑厚、更加富有弹性，所以录音的声音听起来就比较不好听，而且我们经常听自己的声音，也习惯了自己的声音，猛然一听录音，会产生一种差异感，自然会让我们觉得不舒服。

其实造成这样的差异只是一个简单的物理学原理

　　声音是一种由声源振动所产生的机械波，在传播的过程中需要介质的存在，声波在不同的介质中会有不同的传播速度，我们平时自己说话时听到自己的声音来自两个方面。

　　声音可以通过空气这个介质传递到我们的外耳，然后经过中耳到达内耳，耳蜗是内耳中充满液体的螺旋状器官，它负责将声波传递给大脑。不过除了空气传播，我们说话时由于发声位置在我们的身体内，所以声音首先会通过头骨以及身体组织传递给耳蜗。因此我们说话时听到的声音是来自两种途径叠加的效果，所以声音就略显低沉、浑厚、好听。

　　由于我们听录音和自己的语音时，缺少了骨传导，只有来自空气传播的声音，所以听起来和自己的声音就会有差距，听起来没有那么浑厚，也就导致了不好听。

那么我们如何练习自己的声音呢？

　　虽说大多数人都有录音时觉得自己声音不好听的困扰，但是有些人的录音确实好听，这说明人家的声音本身不错，我们的录音难听不仅自己听了难听，别人听了也难听，这说明我们平时说话时的声音，在别人耳朵里就不好听。虽然声音音色的好坏跟天生有很大的关系，但是我们也可以通过后天的训练来改善我们的声音，争取成为一个声音好听的小哥哥或小姐姐。

　　首先我们要审视我们现在的声音

　　改善声音的第一步是了解我们现在的声音是什么样的！只有了解了才能对症下药，一个人的声音有以下6个特征：

　　音量：你说话的声音有多大？发音：你说话会不会含糊不清或者咬字不清？音质：你的声音带有鼻音、呼吸声还是沙哑声？整体音高：你说话时的声音是尖锐的高音还是低沉的低音？音高变化：你说话时总是在一个调上吗？语速：你说话的速度是太快还是太慢？

　　记录你的声音。

　　为了更好地了解我们现在的声音，必须通过录音一遍又一遍地听我们自己声音来找出问题，因为录音所发出出来的声音更加接近别人听到我们的声音。仔细听组成你的声音轮廓、音量、清晰度、音质、音高、变化和速度等细节，然后再听一下那些录音好听的声音，我们会从中受到很大的启发。

　　根据自己声音的特点，找出问题，然后有针对性地解决这些问题。不是每个人的目标都是一样的。例如，声音特别低和粗声粗气的女性就需要提高整体音高，获得更流畅的音质，而声音高而快的男性就需要放慢语速，用更加低沉的声音说话。

　　改善你的呼吸。

　　美好的声音从稳定流畅的呼吸开始！理想情况下，我们需要让自己的呼吸从横膈膜缓慢而稳定地进行。把一只手放在你的胃上，开始练习深呼吸，这样你的胃就会随着每次呼吸而起伏，每天练习几次就好。

　　另外一种呼吸联系是阅读一段由长句和短句组成的段落。每个句子只用一次深呼吸，边读边慢慢呼气。然后深呼吸，开始下一个句子。这只是一个提高呼吸强度的训练，不是我们正常说话的方式。

　　说话语速慢下来

　　语速快会让人觉得自己不那么自信，也会让人很难理解我们在说什么。立即提高声音质量的一个方法就是放慢语速。首先用正常的语速，然后放慢速度，通过大声朗读来练习。另一种练习的方法是像念一个电话号码一样念一串数字，边念边用手指在空中比划，达到预言自然、清晰的理想速度。

　　说话富有感情，不能一直是一个音调

　　在你现在整体的音高上，有意识地试着以尽可能低的音调说话。要缓慢地降低音量，每次只降低一半，反复练习。然后通过在句子中注入不同的音高来增加情绪，改变你的音高。以下是两种练习方法：

　　一遍又一遍地练习说一个双音节的词语，音调会有不同的变化。音调变化有四种类型，升调，降调，先升后降，再降再升。

　　一遍又一遍地重复一个句子，并改变强调的语气。例如说“我没有偷自行车”，首先强调不是你偷了自行车，这里强调的是“没有”，然后暗示你除了偷自行车之外还偷了其他东西。总的来说就是不同的变化语境，反复练习。

　　张开嘴巴

　　说话时嘴巴放松、张大、做到咬字清晰、字正腔圆、发音准确。在说话的时候夸大面部的正常动作。反复训练嘴巴和舌头的灵活度。通过大声的“啊”来找到胸腔的共鸣点，把这个加入到日常语音练习中。

　　进一步提高你的声音

　　要真正练习声音的细节，还是需要再次录下自己说话的声音。尽量用放松、缓慢、清晰的声音大声地背诵一段文章。然后听这段录音，记下你的声音在哪些方面还做得不够。重复这个过程，直到你对自己录下的声音感到满意为止。

　　以上的方法没有哪一个是可以立马起效的，改变自己说法的方式以及声音这其实跟减肥一样，是一个漫长枯燥的过程，往往很多人会在前期感觉没有效果就放弃了，没有坚持下去。如果你决定改变自己的声音，不管是出于什么目的，都请坚持！

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