大家来谈谈为什么鸡蛋不能吃多?

2025-04-13 06:41:32

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回答（1）：

主要是因为蛋黄含有的胆固醇含量较高，每百克蛋黄含有的胆固醇高达1510毫克。蛋黄占据全蛋的30%-32%，也便意味着100克鸡蛋的蛋黄里，就含有大概450-500毫克的胆固醇。
此处应注意，这是100克鸡蛋的胆固醇含量，而一颗鸡蛋大概只有50克，因而一颗普通鸡蛋的胆固醇含量大约为250毫克。
一般，人体每天从食物中摄取200毫克的胆固醇就可以满足身体的需求，每天胆固醇的摄取量不应超过300毫克。
因而，一天吃一个鸡蛋是比较合适的。