喝咖啡不代表可提神，每天可喝几杯咖啡？

2025-03-21 13:39:59

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回答（1）：

每天最多喝一杯咖啡，而且最好不要天天喝咖啡。我们都知道咖啡消除疲劳的作用，这主要是因为咖啡中有可以刺激我们大脑神经的物质。喝咖啡的人也会发现，当自己喝完咖啡后就想上厕所，这是因为咖啡有利尿的作用。

而有些白领也不是为了消除疲劳才喝咖啡的，也有研究表明咖啡有防辐射的作用，所以对于一直处于辐射下的白领，喝一些咖啡还是有很大的作用的。虽然喝咖啡的好处有很多，但是咖啡喝多了对我们的身体也是有坏处的。

咖啡有加强新陈代谢的作用，所以咖啡喝多了可能导致我们体内的钙元素流失，严重的话会导致我们患上骨质疏松。所以每天不要大量的饮用咖啡，特别是对于更年期的女性来说，他们的激素水平正处于波动阶段，喝大量的咖啡对于她们来说不是一件好事。对于每天适量饮用咖啡的女性，也没必要太过于担心。

咖啡喝多了，我们晚上可能会失眠。因为咖啡有消除疲劳的作用，但是喝多了就会一直刺激我们的大脑神经，当我们晚上想要入睡的时候，大脑神经还是处于比较兴奋的状态，那我们自然就不能入睡了。同时，患有高血压的人也不要去喝咖啡，因为咖啡会导致高血压患者的血压升高，再加上患者平时休息不好，饮食不平衡，这时的高血压患者就会有生命危险，所以为了自己的身体健康，高血压患者还是不要碰咖啡了。

回答（2）：

如果你长期喝咖啡的话，那么再喝咖啡当然就没有提神的效果啦，每天最多的话就喝两杯咖啡吧。

回答（3）：

咖啡可以提神，但不要多喝，每天可以喝个一到两杯。

回答（4）：

一般一天喝一杯到两杯咖啡就可以了，喝太多会影响精神状态

回答（5）：

喝咖啡的话不能过量，一天喝一杯就可以了，喝多了，容易影响睡眠。