目前体重200斤，怎么减肥速度快？

2024-11-15 10:11:14

推荐回答（5个）

回答（1）：

我曾经减过我是男的226 1个半月减60斤不过很遭罪。。。我的坐席时间是中午吃1口饭1小碗菜然后玩电脑到4点出去运动。。我主要是踢毽一般到晚上9 10点中的时候回家吃点黄瓜。。然后开始玩电脑玩到3点休息。。我坚持了45天我冲226减到160不过副作用很大。。减完了的休息个2个月慢慢条理不过你会发现你的胃口明显小很多。在注意点饮食。。就不会反谈很厉害。。也就会在张10斤肉。。。

回答（2）：

我研制出来的减肥食谱：早餐红糖酸奶+三片全麦面包，午餐一小碗米饭+一碟水煮青菜，晚餐红糖酸奶+一碗汤或一碗粥或一个馒头（三种轮着换口味），整天可以柠檬泡水代水喝。当然还要配合运动。此方法有营养且不会过于饥饿，无论是上班族还是学生都简单容易实行，经本人验证成功率高达99%。想要减肥的人士可以试试看啊。

回答（3）：

早饭跟午饭是一定要吃的晚饭不要摄取油脂类淀粉类以及糖类的食物然后晚饭饭量一定减半
剩下的就是坚持运动早起早睡养成良好的作息规律
其实减肥就是看自己的毅力了
我曾见过1个男的 250斤高度跟你差不多
半年减肥成功小伙儿倍儿帅现在他是靠打篮球还有减少饭量瘦下来的~

回答（4）：

每天早上7点起来，跑2公里；晚上8点在跑2公里。少吃油腻食品，多吃蔬菜。坚持，不断坚持，一定会减下来的，呵呵！祝你早日有个减肥成功！

回答（5）：

过早不食只吃早餐拒绝油炸油腻高糖零食多喝水和无糖的茶或花草茶
拒绝白色的食物例如白米白面除了鱼肉以外的食物
减肥不是考验意志
减肥成功的秘诀只有一个就是你真的很想很想自己变瘦真的肯付出就会有效果