怎样才能控制自己的脾气

2024-11-23 02:13:54

推荐回答（5个）

回答（1）：

愤怒是可以控制的，火爆脾气也是可以改变的，带慧轿关键在于掌碧游握方法。
（1）情境转移法：当愤怒陡出时，人有五种处理怒气的方法，一是把怒气压到心里，生闷气；二是把怒气发到自己身上，进行自我惩罚；三是无意识地报复发泄；四是发脾气，用很强烈的蠢肆形式发泄怒气；五是转移注意力以此抵消怒气。
其中，转移是最积极的处理方法。火儿上来的时候，对那些看不惯的人和事往往越看越气，越看越火，此时不妨来个“三十六计走为上策”迅速离开使你发怒的场合，最好再能和谈得来的朋友一起听听音乐、散散步，你会渐渐地平静下来。
（2）理智控制法：当你在动怒时，最好让理智先行一步，你可以自我暗示，口中默念：“别生气，这不值得发火”、“发火是愚蠢的，解决不了任何问题。望采纳，谢谢！

回答（2）：

回答（3）：

你的好脾旅唯气枯镇李没迟是家庭的福气

回答（4）：

保持沉默，愤怒时说的话总是火上浇油，很伤人心，所以要保持沉默。冥想扒闹，当心情感到愤怒、春盯罩难过、则慎悲伤时，可以选择一个安静的地方，闭上眼睛，感受自己的内心。

回答（5）：

好好说话可卜拍梁以帮型运助人控制好自己的情绪贺数