睡眠质量差且多梦易醒是什么原因？

做梦是人体正常的生理现象。

2024-11-01 21:34:16

推荐回答（5个）

回答（1）：

睡眠质量差要看是什么情况，有些人是入睡困难，如果一个人躺在床上想要睡觉了，20分钟以上也睡不着，可能是入睡困难；第二，有些人可能是睡眠时间缩短，睡一会就醒了；还有一些人是多梦，晚上噩梦连连，做梦不断，这些可能都会导致睡眠质量下降。只能是具体分析是什么原因，如果是入睡困难，主要和大家的思虑过度有关系，不要躺在床上老想事儿，有困意了再去睡，不要每天定时定点的，到点就要上床，必须这个点去睡，不要强迫自己睡；第二白天的时候不要睡，不要补觉，白天一补觉晚上可能就睡不着了，很多的老年人一午睡，睡3-4个小时，然后说晚上睡不着，肯定睡不着；第三就是有些人比如老年男性病人，可能有前列腺的增生，晚上老起夜，起夜也会导致休息不好，还是要治疗一下前列腺的问题。

回答（2）：

因为睡眠和心神有着密切的关系，而心主神志，因此睡眠障碍和情绪总是有着密切的关系，如长时间的紧张、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷、孤独等不良的情绪状态会干扰到心神的安定，心神不能够在夜晚归于平静，而是处于过度兴奋的状态，就容易导致多梦易醒。
另外，想要改善睡眠的话，建议睡前最好口服一杯眠梦香，温水冲食，坚持一段时间就可以舒缓神经不多梦，缓解压力不易醒，从而改善睡眠。

回答（3）：

可能跟你最近状态有关。我之前干销售的时候压力也大，每天加班到很晚晚上回去也很难睡着，那段时间脸上憔悴了可多，脸上没有血色，痘这些。

回答（4）：

可能是最近心里有事得不到释放，建议多出去转转。

回答（5）：

神经衰弱！或许是缺某种维生素造成的！