在生活中有什么方式可以预防高血压？

高血压是一个比较常见的疾病，很多人到了一定的年龄都会患上高血压。但是高血压其实是可以预防的，只要我们平日里注意，我们就可以减少患上高血压的风险。

下面我就来说一说在平日的生活里，我们怎么样预防高血压？首先运动可以预防高血压，平日里没事的时候，我们可以选择去跑步，慢跑，甚至散步也行，不过一定要坚持，不可三天打鱼两天晒网，运动不仅可以预防高血压，也可以预防其他很多的疾病。所以平日里有空就一定要去运动，不要整日待着。

第二，不要抽烟喝酒，经常抽烟喝酒的人很容易增加患上高血压的概率，如果想要预防高血压的发生，就要减少抽烟喝酒，甚至不要抽烟喝酒。抽烟喝酒不仅会增加患上高血压的概率，也会增加患上其他疾病的概率，所以为了我们的健康着想我们就要戒烟戒酒。

第三，不要熬夜。大家都知道熬夜对身体不好，如果总是熬夜的话，不仅容易引发高血压，也容易引发其他的疾病，到点了就一定要去睡觉，养成一个良好的习惯，不熬夜到点休息，早睡早起。

最后一个，就是注意合理的饮食方式。多吃新鲜的蔬菜水果多吃一些比较有营养的食品，平日里不要吃那么多辛辣的食物，更不要吃那么多腌制的食品，腌制的食品里面还有一种物质，这种物质会增加患高血压的概率。

只要注意以上提到的几点，就可以预防高血压的发生。

一定要少吃一些有盐的东西，但是诱发高血压的重要因素之一。

不要过量的运动，而且尽量少吃一些诱发高血压病的食物

坚持锻炼，尽量吃健康的食物，少吃大鱼大肉。

少吃盐，多运动，不要过度用脑，吃一些清淡的事物。