中考体育怎样提高跑步速度

2024-11-20 12:37:08

推荐回答（5个）

回答（1）：

跑800对么？

你跑前300的时候，匀速，不要太快了。但是不能慢。四步一呼吸、一定要注意，匀速，别时快时慢。

然后300-400，是最累的时候，一定要坚持下来，不能停。最好是继续匀速，可以比前300慢一点，一点而已。

然后400过了，基本上就进入机械运动了。依然匀速，保持300-400的速度不能再降低了。

然后到最后50米的时候，你的力气会稍微恢复一点点，最后50米就冲刺。（那个时候别个都没得力气了。）

【跑长跑、时快时慢的速度很耗力气，你如果一直匀速，即使起先落后，也一定会追上去的，只要不差太多。所以不要片面的追求速度，要注意方法】

我是去年中考的，希望对你有帮助、

回答（2）：

你一定不能错过的1000米跑步要领

回答（3）：

速度别提的那么快，感觉差不多到自己的极限了就匀速最后冲刺.考试之前多喝葡萄糖，最好来一袋。心里别急摆正心态没事的！放心吧！

回答（4）：

一个小技巧：就是在冲刺时，不要把终点线当作“终点线”。这句话是说，50米跑步，真正的终点线肯定在50米处，可是当你跑步时，你把终点线看作是60米或者说70米，这样，你快到终点时，你还会加紧跑，此时你的速度或者说你的成绩肯定提高2-3分，因为跑步的分值就在那几秒之差。孩子，你试一试，看看怎么样。

回答（5）：

喝葡萄糖？大哥你会把人家害了的千万别喝至于原因看看高中生物学的血糖平衡调节喝红牛就行 800米需要多练习还有就是节奏呼吸就是2步一吸2步一呼至于那个别把终点当终点嘛那是必需的