如何接受自己的过去，提高自我认同感

2025-04-13 02:56:50

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回答（1）：

1. 要知道自我的几个方面：
个人我：自己本身有的心理、生理特质。比如能力、知识、想法、外貌、健康等。
关系我：与亲近人的关系所形成的自我概念。比如我家人很爱我，我也爱他们。
社会我：是社会上担当的角色和声望。比如自己讨大家希望，受大家尊敬。
集体我：所属团体产生的自我。
2.列出目标自我价值：
个人我：我身体健康，拥有不错的社交能力，工作方面游刃有余。
关系我：与朋友相处愉快，有稳定的朋友圈。
社会我：大家认为我好相处、同事认为我工作作的不错。
集体我：作为中国人，我自豪。
3.每个方面列出提高自我价值的可行方法：可行方法要根据自己的价值、特质，结合现实来从事可以提高相应方面自我价值的活动。
个人我：加强锻炼使身体健康、使体型更好看。读书使我在某一领域知识更丰富。接触不同的事物来增加自己的能力。交益友形成自己的朋友圈。
关系我：多关心、帮助身边的家人、朋友。学会爱别人，也学会接受别人的爱。
社会我：了解人与环境互动的机制。待人温和友善。工作专心、负责。从事有利于社会的活动。
集体我：观察自己属于的团体，并增加对这团体的正面态度。