睡前放松,睡前什么事都不要想,睡前一小时喝一袋牛奶,有利于睡的沉,稍微晚点睡,早点起,白天把工作计划做好,适当增加运动量...
做梦主要是因为大脑没有“休息”还在思考，所以白天可以适当地运动让自己的身体和大脑身心放松，睡觉前不要胡思乱想，把一天工作的烦恼都放下。
让自己尝试去做一些自己从没有尝试过的体力运动或体力劳动。。。当然，心情得轻松。。
