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打篮球时，怎样才能练好防守？

2025-03-31 13:17:53

推荐回答（1个）

回答（1）：

在篮球比赛中的一对一的防守技巧有很多条,首先自己的脚步一定要跟得上你的防守目标,在对方做假动作的时候不要被他的假动作骗了,当他试图晃你再过你的时候,切记不要紧张,要觉就是你在面对你的防守人的时候要采取半蹲动作,移动是要像螃蟹一样做横向的移动,并且要张开自己的双手不挺得在他的面前摆动,去干扰他;当他试图去突破你的防守时,侧身贴防他,就是一只手在他的面前不停的晃动,一只手可适当的扶在他的腰间,并随他移动,切记不要轻易地起跳或用力过大,否则很容易被他突过去或造成犯规,这样做的话,当他想做下一步动作的话就回-会受到一定的干扰;当他采用背身单打的战术时,你要用一只手扶在他的腰间,双膝半蹲,切记半蹲的双膝要靠近他的两条腿,这样当他转身时就马上用膝盖轻顶他的双腿,这样就延碍了他的进功,在此时,马上就要采取压迫式的防守,就是延误他的脚步移动,但不要用身体强迫式的阻碍他,这样就可以了,切记,转身时双膝的轻顶非常重要!加油把...

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