每天跑步五公里，一个月大概能瘦多少斤啊！饭量素食。

2024-11-08 11:22:06

推荐回答（2个）

回答（1）：

跑步不一定会瘦哦
可是会变得更加健康
我每天跑步8公里
也没见瘦
这个因人而异
但是吃一定要很注意
3粉练
7分吃
不是不吃就会瘦
那是最愚蠢的
瘦也是吃出来的
每天多吃苹果
一个苹果是50卡路里
消耗他却需要75卡路里
高热量高糖高脂肪最好少吃
例如油炸
甜品
之类的
特别是女孩子总忍不住要吃
能控制嘴的人都是很厉害的人
不管是吃还是说

回答（2）：

每天晚饭前跑步1小时，多吃蔬菜和水果，少吃碳水化合物。我身边一个同事，两个月减了20斤，你可以试试看。