什么样的人不适合跑步来增强体质呢？

这些年来，跑步已经成为了受大众欢迎的一种体育项目，越来越多的人加入了跑着团体。他们乐此不疲，想要借跑步来锻炼身体，确实，跑步是一种成本很低的，又能够增强我们体质的方法。可是近些年来的新闻报道也出现了这样的事，有许多人因为跑步而受了重伤，甚至是丧失的性命，这并不能怪跑步，要怪就怪他们自己的身体原因。其实跑步并不适合所有人，有些人千万不要去跑步，一旦发生问题，就会危及我们的健康甚至是生命。

今天我就给大家讲一讲，有哪些人是不能去跑步的，希望大家按照我讲的对号入座，如果出现下列原因千万不要去轻易尝试跑步，否则就会很容易发生危险。

1. 重度腰间盘突出

确实现在的生活压力越来越大，人们经常加班到深夜，工作时间越来越长，很多人因为久坐而患上了腰间盘突出。有的人腰间盘突出已经很严重了，确实，不可否认的是，适量的运动能够改善腰部的健康，但是对于那些重度腰间盘突出患者，跑步一定是要不得的，因为我们跑步时，身体下落带来的压力要经过腰部的过滤，如果你的腰部已经严重受损，这时跑步下落时巨大的压力就会使腰部进一步受损，从而加重我们的腰部症状。

2. 心脏的损伤

对于那些患有心脏疾病的人一定要注意，比如说那些心肌炎或者是重度心脏功能不全的人，最好是不要跑步或者是遵医嘱进行缓慢走路训练。众所周知，我们在跑步时，不管是慢跑还是快跑，身体都要需要大量的氧气，心脏都会剧烈的跳动，对于那些心脏功能受到严重损害的人来说，这样高强度的训练是不行的，很有可能造成猝死或者是昏撅。

3. 高血压

那些患有高血压人群的人一定要注意，如果血压很高了，一定不要去进行运动。因为我们一旦进行跑步，血液就会快速的流动，我们血管受到的压力就会增大，一般患有高血压的人群，他们的血管都非常的脆弱，而且加上本身血压就很高，一旦进行跑步就很有可能出现血管爆裂的状况，这种情况一旦发生有很容易危及生命。

4. 重度肝炎

肝炎在我们国家是一种很常见的疾病，许多人都携带乙肝病毒，有一些这样的人，他们以为跑步可以增加免疫力，从而对抗病毒，这种观念是正确的，可能对一些重度的肝炎患者，甚至是一些肝硬化患者，他们是不适合跑步的，因为跑步时我们身体需要大量的能量，肝脏里的肝糖原就会快速的分解，如果是对于那些患有重度肝炎的患者，他们的肝细胞已经受损了，这是长距离的跑步就会损伤他们的肝细胞。

5. 糖尿病患者

现在随着社会的发展，越来越多的人都患上了糖尿病，糖尿病虽说不会给生命造成巨大的威胁，但是对于那些重度的糖尿病患者，他们其实是不适合跑步的，如果他们坚持跑步，身体本来就很虚弱，再加上一运动，就会过度的损伤身体，从而使糖尿病加重，而且糖尿病患者在跑步时很可能出现低血糖的症状，可能会晕厥

6. 气管病

有许多人都患有支气管炎，这种炎症是很讨厌的，他会使我们呼吸不畅，导致我们咳嗽，就其实对于那些重度的支气管炎患者，如果他们坚持跑步，尤其是在冬天，凛冽的寒风，或者是燥热的空气都会使他们的支气管炎加重。

天天跑步会给一些人的身体带来一些负担。

心脏不好的人不适合用跑步来增强体质，有鼻炎的人也不适合用跑步来增强体质，平常不经常锻炼的人也不适合跑步来增强体质。

体重过大或者有心脑血管疾病的人，体重过大跑步会造成膝盖的受伤，而有心脑血管疾病的人跑步会导致疾病加重。

一般来说，有心血管疾病的患者都不适宜通过跑步来增强体质。
比如说，重症心瓣膜病患者，过度的运动会导致心脏不适感，容易造成呼吸困难；
患先天性心脏病，运动可能让其病发；高度心律不齐者，就是心率跳动都不太规律，无法预知其身体状况的人。