有效又健康的增肥方法是？

2024-11-15 23:37:29

推荐回答（4个）

回答（1）：

每天要运动，这样可以帮助你的骨架宽一点。

3餐要定时的吃

要吃的营养一点（鸡蛋，牛奶，牛肉，饭，面）

水要多喝，水果一定要多吃

早睡早起

不要吃太多的零食，这对增肥是没有帮助的，反而有害！！

睡前最好什么都不要吃哦。。。
跟具专家说89%的人都是因为吃宵夜而得了肾癌哦！
因为晚上的时候，人体的内脏是很快就休息的，如果你吃宵夜的话就等于把东西堆在你的体内啊！！
这是有损身体啊。。。

回答（2）：

希望对你有所帮助：

定时定量饮食，多吃含蛋白多的食物和甜食

经常运动，一般运动后都可增加食欲。

保持良好的心态，所谓心宽体胖。

回答（3）：

不是很麻烦的！你可以去锻炼，然后回来享受（坐在那或睡在那吃东西）！少做事，（锻炼不算哦）到时候你自然而然就胖了哦！而且很舒服有不浪费钱哦！这是想减肥的人千万不能做的事哦！

回答（4）：

把我吃了，你就又可以增肥~又健康啦

对吧，我的好徒弟