为什么说要想减肥，先排湿气？

也不是说所有想要减肥的人都需要先排湿气。首先我们要明确的是湿气与肥胖是不能划等号的，虽然湿气重确实去加剧肥肠，但是肥胖的人却不一定都是有湿气的。所以准确的来说只有湿气重的肥胖人群才需要在减肥前先排湿气。

那么湿气到底是什么样的东西呢，顾名思义，湿气就是潮湿之气，但是它不等同于水汽，而是比较类似于鼻涕那种湿湿黏黏的东西，如果一个人提示沉积了大量的湿气的话，那么他从外表上看上去一定什么的肥胖。这是因为湿气通常会出现在我们身体的腹部与下身，还特别容易和我们体内的脂肪混合起来。

一旦湿气与我们体内的脂肪混合，那么我们的肚子呀大腿呀之类的地方就会出现水肿的现象，这也是为什么看上去那么胖的原因了。而且湿气可怕的地方在于它不仅仅是对你的外表造成了不良影响，湿气对于我们健康的危害同样也是非常巨大的，会引发许许多多的十分不友好的病症。所以减肥前先排湿是什么重要的，排湿这个词汇虽然说起来特别容易。

但是在真正的实施上却是异常困难，所以我更应该采取一些科学的排湿方法。要想科学地进行排湿解毒，那么正确的饮食习惯我们必须的养成，多吃一些排湿的食物少吃一些重口味的食物才是健康的饮食习惯，除了在饮食习惯上多多注意，我们还需要坚持运动，只有每天真真实实的运动起来，湿气才会慢慢的被我们排出体外。

对于爱吃而且还容易发胖的人来讲，减肥真的是一个超级超级难的事情，比如说我，我真的对于减肥这件事情来说是很拒绝的，一想到不能够让自己去吃那种好吃的食物，我就觉得非常的忧伤，但是想要穿上漂亮的衣服想要变得美美的，那就必须先要去减肥，减肥真的是一件特别痛苦的事情，但是就有人说了。减肥之前必须先要出体内的湿气，这样你减肥才会容易，不然的话减肥是没有什么作用的。

我在减肥的过程中是没有吃过任何减肥药的，纯属是靠自己控制饮食或者是靠自己运动减下来的，但是停止一段时间不去运动或者是没有控制饮食的话，立马又回去反弹起来。

后来就有人告诉我说，首先想减肥的话得排去湿气的体内的湿气过重才会导致肥胖的，因为我本身小时候是一点儿都不胖了，而且还瘦得不行，后来一下子就发胖了，那就是因为体内湿气过重了。只要体内湿气过重，天天的脂肪就会进行一定性的堆积，而且不会把自己身体内的垃圾给排出来，自然而然长此以往就会变胖了。

有的人因为自己的体内湿气过重而去喝中药，有的人会去拔罐儿，想要将自己体内的湿气排出来，而现在大部分网上流行的一种说法就是红豆薏仁水，这样喝一周左右大概就可以把天天的湿气给排出来了，具体可不可以我还没有尝试过。因为只是听到他们讲了一下应该怎么去煮这个水我就往而却步了，肯定就会随时非常难喝的，还不如去喝中药呢。

很多想要减肥的人，在网上搜索减肥方法的时候，会看到网上说要想减肥，先排湿气，这是为什么呢？

首先，不是所有人都有湿气，而是很多胖的人有湿气。这是为什么呢？因为湿气会让人感觉身体疲乏无力，精神疲惫，四肢浮肿。而湿气往往是由于人们过多的进食油腻、多油多盐的食物，此外还长期不运动。这样的饮食习惯和运动习惯，自然会使人发胖。所以可以反过来说并不是减肥要求我们去湿气，而是由于不好的生活习惯，导致湿气加重，同时身体肥胖，而想要减肥的话，就要把这些不好的生活习惯改正。

具体要怎样减肥祛湿呢？

饮食方面：不应该继续吃那些高热量、多盐、多油、重口味的食物。应该多吃蔬菜水果，少放盐；油也要少放，或者替换成橄榄油。多吃一些清淡的食物，它们虽然不像重口味食物那样让你的食欲餍足，但是对身体有好处，而且时间长了你会慢慢爱上这样的饮食方式。

运动方面：长期不运动使人湿气重，身体肥胖。反过来，湿气重又使人四肢无力，而一个四肢无力的胖胖的人，往往也懒得运动，可谓是一个恶性循环。所以要加强运动锻炼。这样既可以去湿气，又可以有效减肥。一开始可以快走或者慢跑，给自己的身体和心灵一个适应的过程，避免一开始就强度太大，导致吃不了苦半途而废。

总而言之，湿气并不是导致减肥的原因，而是引起肥胖的因素往往也让人湿气重。所以减肥和祛湿是可以同时进行的。

先排湿，排湿可以通过中药排湿，不严重的1个月，严重的3个月。我之前一个周用一次中药，也不复杂，2个月就排的很舒服了，刚开始排湿可能会有点拉肚子，那是正常的不要担心，后面就会好很多。排湿之后再减肥比较快，是因为气血循环加快了，这样就比较快了。我现在也在减肥了，一个月还瘦了8斤了，排湿粥改善饮食结构，我是看的周心蕾的饮食瘦身日记里的方法做的，她也告诉了我排湿的方法。饮食方面，主要包括主食、水果、蔬菜、零食等方面，旨在帮助我通过合理科学的饮食方式减肥瘦身。减肥食谱因人而异，但是任何方法都离不开饮食调整天的，毕竟七分饮食嘛！
我现在的一日三餐比如早餐豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个，中餐：空心菜、蒸鱼、醋烹绿豆芽，米饭1碗！下午一个猕猴桃，晚上不吃米饭，一万小米粥加晚餐素炒西胡芦、黄瓜！不要再吃其他的了。先从减少食量，　改变饮食习惯作为减肥的第一对策，之后等食量跟体重稍微降下来了，再开始加强运动的部份。早餐钱不要不吃油腻，比如不可以点米粉不可以点板条不可以点馄饨！胜利贵在坚持，要取得胜利就要坚持不懈地努力，饱尝了许多次的失败之后才能成功，即所谓的失败乃成功之母，成功也就是胜利的标志，也可以这样说，坚持就是胜利。