每天晚上睡前都要刷牙，不抽烟不喝洒。有时候早晨睡醒口苦，别的时间不苦。怎样通过食疗调理？

口苦是由湿热引起的 有关专家介绍，时常产生口苦，中医认为这主要是由于湿热引起的，其中又包括肝胆湿热和胃热两种。肝胆湿热口苦，可能是由于肝胆部位存在炎症引起的。胃热产生的口苦，部分人肝胆没有炎症，但由于饮食不合理，食用了过多的辛辣食品，也会引起口苦。同时，一些患慢性疾病(如糖尿病人等)的人也会有口苦的情况。 另一方面，很多脑力工作者，由于工作精神压力大，再加上饮食不当、不规律、活动少等特点，其肠胃功能呆滞，进食的食物在胃肠停留时间过长，很容易产生湿热，也会引起口苦。 建议： 1. 患有慢性疾病的人应在医生的指导下，针对病因治疗引起的口苦。 2. 对于压力大的人，应该尽量使饮食规律、食物结构合理，少食辛辣，多吃水果、蔬菜等。 3. 适当运动，从而促进消化功能的正常运转，尤其是脑力工作者，运动要加强，而且要有规律性。进餐时，应尽量少考虑工作的事情。 3）食疗秘方、验方：1. 取木耳煲冰糖，食木耳饮汤。2. 用苦瓜干，薏米，梗米煲粥。3. 取中成药，知柏八味丸时时服之。本方医治终日口苦，由于燥火，虚火所致。

睡眠不好肝损伤了。肝火旺盛通常伴随眼屎。
可以买热炎宁颗粒早晚各两袋。平时可以煮蒲公英桑叶茶2天就能见效。我自己就是这样应用的。如果脾胃虚弱一旦不再口苦有眼屎就停用。只煮桑叶水代茶饮即可。

这种情况中医说是肝火旺，请去看中医吃一些清肝火的药。

用养生办就养就行了6