来例假可以吃花蛤冬瓜汤吗

可以。花蛤冬瓜汤是一道美味的汤，具有养身功效，口感更加甜美，做法简单。花蛤肉味鲜美、营养丰富，蛋白质含量高，氨基酸的种类组成及配比合理；脂肪含量低，不饱和脂肪酸较高，易被人体消化吸收，还有各种维生素和药用成分

材料

主料冬瓜1000克，蛤蜊400克，

辅料： 食盐1茶匙，姜5片，细香葱2根

做法一

1. 花蛤洗净、冬瓜切丁，葱姜切沫

2.锅内水烧开，下花蛤煮，等花蛤一个个都张开了嘴，关火。

3.捞出花蛤，放在冷水里，把花蛤肉剥出来。锅内的花蛤汤静置一会，慢慢倒入碗里，底部有沙的汤不要。

4 . 锅内放少量油，葱姜爆香，下冬瓜丁炒到冬瓜有些出水。

5 .倒入花蛤汤(底部有沙的汤不要)，放入适量盐、料酒、胡椒粉，大火烧开到冬瓜透明。

6 .加入花蛤肉和香菜，出锅

做法2

用料主料：冬瓜1000克，蛤蜊400克，

调料：食盐1茶匙，姜5片，细香葱2根，

花蛤冬瓜汤的做法

1.花蛤用淡盐水浸泡吐净泥沙，锅里加入用滤水杯过滤的自来水

2.香葱切断，和姜片一起放入锅中，大火烧开

3.将花蛤放入锅中，继续大火煮，将煮至开口的花蛤拣出待用

4.锅里的姜片香葱捞出不用，汤汁倒入大碗静置澄清待用

5.等待汤汁澄清的时候，用挖球器将冬瓜挖球

6.重新起锅，将静置澄清的花蛤汤汁缓缓的倒入锅中，容器底部带有泥沙的汤汁不要倒入锅中

7.放入冬瓜球，并加入盐，中火煮至冬瓜球呈半透明状

8.再将花蛤肉放入锅中，大火煮开就可以关火，盛在汤碗中，撒一些香葱末就可以了

【注意佐料】

经期忌食佐料：辣椒、大蒜、韭菜、生菜、肉桂、咖啡、胡椒、羊肉、狗肉、鹿肉、酒等动火助热食品。少食鲨鱼、蟹、山楂、桃子、红糖等有活血作用的食物。

花蛤性寒，脾胃虚寒，腹泻便池者忌食，寒性胃痛腹痛者忌食，受凉感冒者忌食，不要食用未熟透的贝类，以免传染上肝炎等疾病。女性尤其要少吃寒性食物,容易导致月经不调和痛经。

可以的哦放心吧

冬瓜性寒，能养胃生津，清降胃火，使人食量减少，促使体内淀粉、糖转化为热量，而不变成脂肪。因此，冬瓜是肥胖者的理想蔬菜。冬瓜有抗衰老的作用，久食可保持皮肤洁白如玉，润泽光滑、并可保持形体健美。冬瓜有良好的清热解暑功效。夏季多吃些冬瓜，不但解渴消暑、利尿，还可使人免生疔疮。因其利尿，且含钠极少，所以是慢性肾盐水肿、营养不良性水肿、孕妇水肿的消肿佳品。
1、生冷类：

既中医中所说的寒性食物如：梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效，在平时食用，都是有益于人体的，但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品，否则容易造成痛经，月经不调等症状。

2、辛辣类：

如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。这类食品都是佐料，在平时，菜时，菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。

3、影响性功能的食品：

菱角、茭白、冬瓜、芥蓝、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁。

4、经期不宜吃高脂肪、高热量的食物：

应该以水果、蔬菜、豆类为最佳，饮食清淡，身体也会随之清爽。例如，鸡蛋、瘦肉、菠菜、豆腐、淡水鱼等。