快走算是中等强度的运动应该在饭后半小时或一小时以后进行不然会造成肚子疼~甚至盲肠炎应该做有氧运动必须是饭前或者饭后半小时以后进行快走算有氧~是可以的~不过需要达到燃脂心率建议每周做一次BodyPump，效果特别好。不过不是每个人都能坚持下来的。
饭后慢走！
能,走一小时效果特别好但要坚持走
