吃完饭过20分钟跑步对减肥是有效果的。俗话说，饭后百步走，活到九十九。但是要注意的是人的身体要在热身十多分钟之后才会开始燃烧人体本身的脂肪，所以每天最少三十分钟，最好是慢慢增加时间到一小时。
有的，吃饭后待会运动对维持身材，减少脂肪的积累很有帮助。
你应该去减肥吧！
